第1个回答 2018-10-30
因为想太多了，闭上眼睛，把心放平静下来，深呼吸几次就什么都不要想就可以睡着了，还有睡前尽量不要玩手机，看视频。
第2个回答 2019-06-11
找一个软一点点的枕头，盖被子的时候怎么舒服怎么来，心情不要乱想，品种呼吸想一些快乐的，睡前喝一杯牛奶，一个舒适的热水澡。
第3个回答 2019-01-05
去医院检查一下，如果没有问题，可以平时多加锻炼，放松心情，早睡早起，可以适当听一些舒缓的音乐，或者睡前喝点牛奶有助于睡眠
第4个回答 2018-12-11
面对失眠，药物治疗要放到辅助的位置。毕竟睡眠是生物的正常生理需求。主要是自己平常的意识状态，长期的主观意识会影响潜意识，一旦在潜意识里形成了比如压力紧张，燥乱等状态，失眠在所难免。所以尽量改正自己平时生活，平静下来，读读书，听轻音乐，都是不错的选择
第5个回答 2021-04-08
试了很多办法都没用， 那么这个食疗方 可能适合你， 准备一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白开水 搅拌均匀 睡前喝一杯 很多朋友说效果都不错 你赶紧试试吧。