第1个回答 2018-12-03
如果经常失眠，就要去看看是什么原因引起的，自己也要放松心情，不要给自己那么大的压力，晚上睡前泡泡脚，对睡眠有很大的帮助，喝点热牛奶也有帮助睡眠。
第2个回答 2019-01-15
经常失眠一般是体质不蛮好，或者心里压力比较大的人，体质不好那就要好好锻炼身体不要偷懒，心里压力大，想得太多了，放松心情多和家人同事朋友聊聊天说出问题或困难，心情愉悦了自然就不会失眠了
第3个回答 2018-10-27
1、经常失眠，可能是日有所想，夜有所梦。
2、也可能是因为有心结不能解决掉，所以潜意识里一直在想这件事。
3、饮食习惯有关
4、作息时间分配不均
第4个回答 2020-02-25
经常失眠，可能是平时紧张焦虑造成的，我觉得平时要多加锻炼，注意饮食搭配合理，在睡前喝一杯热牛奶，听点音乐，可能会缓解这个情况
第5个回答 2018-10-17
以前我也有失眠的时候，但是我知道人长久不睡觉就会影响健康，所以每晚上跑步，到晚上的时候就早睡，即便睡不着也要强迫自己入睡，慢慢的坚持一个月，这种情况就消失了