深蹲能瘦腿吗？

Question

深蹲能瘦腿吗？本来我腿就粗，怕越练越粗

Answer 1

可以锻炼腿部肌肉，但是要注意几点：1.深蹲不是做的越多越好，做的过多会伤膝盖 2.深蹲最理想的状态是坐，差不多臀部低于膝关节位置就好，不用非得碰到脚踝处，一味的蹲低，只会加重膝盖的压力

Answer 2

你自己在自然状态下捏一捏自己腿上的肌肉，如果是软的，就是肥肉，减肥就行，如果是硬的，结块的那种，就是肌肉。停止健身，过一段时间，就会自己消下去。追问

是软的

追答

那就是肥肉，或是水肿。