要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和
高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
建议你到医院做一个
骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用
生长激素。
女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)上述公式大体上符合“高加高生高,高加矮生高,矮加矮生矮”的遗传学原则.对儿童,老年人,或者身高过于矮小的人士并不适用。
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关,尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充
维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长。
这种情况多吃有营养的食物多锻炼就可以了,可以用些增高的药物或是增高鞋,个子高低和遗传也是有很大关系的。