有些妈妈为了想让刚生下来的孩子更健康一点,
自然选择更偏向做顺产,但是对于第一次怀宝宝的妈妈难免不知道该怎么办。
首先我们得知道顺产是一件很自然的一种分娩方式,所以自然对个人的身体条件要求要高一点。特别是对于产道和会阴、骨盆关节这一块要求,年纪过大后,骨盆会变硬,不容易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也会逐渐变差。可能导致分娩时间过长,容易
难产,所以满35岁就算
高龄孕妇了。
然后要控制孕期的饮食,因为如果宝宝重量在八斤及以上就可以称为“巨大儿”了,到了这个分娩的时候难得会大大提升,有难产的风险。而“巨大儿”的形成是由于孕妇在孕期间摄取的营养和脂肪过多,然后加上平时缺乏运动。所以为了控制胎儿的体重,妊娠期间,孕妇还是应当讲究营养均衡,然后每天适当运动。
当然每天的适当运动可以利于你顺产,缩短生产过程。坚持运动的孕妇体力会比一般的孕妇强,不会出现到了一半出现了精力耗尽的情况。
然后
预产期前一个月,准妈妈就应通过医生和各渠道来了解有关分娩的知识,做好心理准备。预产期前2周,孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩,经过卧床休息,宫缩就会很快消失。这段时间,孕妇需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。
在临产前,准妈妈一定要保持心情的稳定,一旦宫缩开始疼痛起来,首先不要过度慌张,要坚定信心,相信自然的力量和自己的潜力能在医生和
助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。