不能如此片面的说多锻炼，就一定是对身体非常好，因为无论是做什么，吃东西，锻炼身体，都要讲究一个适当，适量，不可以过于多，也不可以过于少，要让自己的身体保持健康，就一定要讲究做事情的平衡。
而且对于不同的人群，锻炼的方法也是不尽相同的，那么对于健身教练或者是想要变成他们那样的人来说，他们就需要吃的挺多的，随之而来的就是锻炼的比重也要加重很多，因为要把摄入的脂肪，能量全部都要通过锻炼来转化成肌肉，所以他们的运动量要比平常的人大很多，当然他们这种也只要饮食得当，对于身体是没有什么坏处的。
而像很多女生，对于锻炼，都是想通过锻炼身体来减肥，减少体重，那么对于这一类人来说，锻炼方式又会有一些不同，他们不需要像那些健身教练一样需要摄入那么多的能量，食物，也不需要特别高强度的锻炼，只要饮食平衡，在加上平时一定的锻炼时间，身体就会很好，而且也可以达到塑形的效果，这样的形式对于女生的身体是有好处的，可以提高身体的新陈代谢，有助于身体健康。
对于青年人来说，一定的锻炼有助于身体的成长，这也是为什么我们国家的学校在九年义务教育期间，每天都会规定一个时间段专门用来让学生们锻炼身体，因为这个时候的学生身体还处在一个成长的阶段，这个时候也是一定不可以过度运动的，过度的运动会导致学生的身体过早的成熟，会阻碍身体的发育，但是适当的锻炼却是会促进身体的发展，让学生能够更好的成长和发育。
所以，锻炼身体也是有一个阈值的，一定要在适当的时机做适当的运动，这样才是对身体好。
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第1个回答 2019-10-30
大量指的是什么？！你是说天天运动？那是有好处的，如果是24小时或者12个小时都在运动而没有休息的话就会伤害身体。
第2个回答 2020-03-01
如果每次的时间不长于20分钟那就可以的,没关系,正好可以放松下压力,回家泡泡脚每天,对身体好.跑好步后不要喝饮料,过5分钟后喝点矿泉水就可以了呢.每天吃点深色的蔬菜,还有水果,
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