高血压要注意不能吃油腻，不能吃脂肪过高的食品。
养成良好的饮食习惯 三餐要有节制，食勿过饱，提倡食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主，避免酒，咖啡，浓茶。 但是可以喝清茶。
适当运动：在血压控制在正常范围以后，可以适当运动，但不宜剧烈运动，尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症。同时活动要有规律和定时，活动方式及活动量也要相对固定。
扩展资料：
注意事项：
高血压要注意劳逸结合，适当的休息，是必不可少的。如果高血压患者在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，胸闷，并延伸至颈部，左肩背，面色苍白，出冷汗，此时应叫用户安静休息，并吸入氧气。
当高血压病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。高血压常常面临一些并发症的侵袭，大家要时刻警惕。
参考资料来源：百度百科-高血压
本回答被网友采纳高血压（hypertension）是指间歇或持续的血压超过140/90mmHg，它是目前临床最常见、最重要的心血管疾病之一。可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。
（1）改善生活行为
①减轻并控制体重。
②减少钠盐摄入。
③补充钙和钾盐。
④减少脂肪摄入。
⑤增加运动。
⑥戒烟、限制饮酒。
⑦减轻精神压力，保持心理平衡。
1、病情观察
定时测量血压并记录，密切观察有无并发症的表现。一旦发现血压急剧升高、剧烈头痛、呕吐、烦躁不安、视力模糊、意识障碍、肢体运动障碍等症状，应立即通知医生并协助处理。
2、起居护理
保持环境安静、舒适、温暖，减少各种刺激，限制探视；初期可适当休息，根据病情选择合适的运动，血压高症状明显、有并发症的病人应增加卧床休息时间，采取舒适体位；避免室内光线暗、有障碍物、地面光滑、无扶手等危险因素，嘱病人改变体位时宜缓慢，药物放在病人伸手可及的位置；护理操作要轻柔、集中进行，尽量减少干扰病人。
3、饮食护理
1、定期、定时测量血压：新发高血压病或血压不稳定患者，建议每日早晚各测一次血压。测血压前休息五分钟，安静状态下测量。如血压不稳，可以每次测量三次血压，每次间隔五分钟，取三次血压平均值作为血压值。对于长期服药血压稳定者，建议每周测量一次血压，测量血压最好固定时间，有一定可比性；
2、定期复诊：建议每月到医院复诊一次，评估降压药是否合适、血压数值是否达标，便于医生监测药物副作用，及时避免、治疗副作用等。