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跑步是不是会使小腿变粗?有什么办法可以瘦小腿?
如题所述
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推荐答案 2007-03-14
我以前也是萝卜腿,大腿很胖。现在减肥成功了,我教你几个最容易实现的方法吧:
1.从饮食入手,绝对禁食薯片、糖果、油炸、奶油类的零食。
2.每天午觉、晚休时躺在床上做40个抬腿动作(每腿20次,尽量抬高)或50个蹬自行车动作,以后逐渐增多,2周左右效果就很明显了
3.多吃香蕉、苹果、芹菜等含钾多的蔬果,消除水肿。
4.每天至少喝2升水,加速新陈代谢,利于减脂。
祝你美腿成功。
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其他回答
第1个回答 2007-03-14
绝对会,建议你做愈加或者普拉提
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跑步会使小腿变粗
吗
瘦小腿有什么
最快的
方法
答:
跑步不会让小腿变粗的
,跑步就是可以瘦小腿的,跑完可能短时间内小腿会粗,那是因为充血了,而不是真的粗了,休息一会就消失了。
跑步如何
瘦小腿?
怎样
跑步小腿不会变粗?
答:
1、调整正确的跑步姿势室外跑步一般都习惯用脚尖着地,时间长了,小腿会变粗壮
。跑步姿势不对,导致足部落地位置不正确,以及跑步后不注意腿部拉伸,过多进食都会造成粗腿现象。腿部肌肉有着快肌纤维和慢肌纤维之分。跑步速度过快加上一些爆发力、负重训练都会让快肌纤维堆积导致小腿显得粗壮。而在氧力量...
跑步小腿会变粗
吗 4个正确
跑步方法瘦小腿
答:
不可进行如一楼所说的跳跃训练
,跳跃训练属力量训练,旨在加强腿部力量,加强腿部力量的同时,腿部肌肉势必要增加,外观上就是腿变粗,所以不可进行跳跃训练。匀速放松慢跑不会粗小腿,同时要注意跑步后的放松,以及拉伸训练(如压腿)。瘦小腿有一个办法就是踮脚尖站,持续半个小时,开始可以少量,慢慢...
跑步会不会
让
小腿变粗
,如何针对性
瘦小腿?
答:
跑步会不会
让小腿变粗,我不确定,但是我知道长时间的站立,
可以使小腿变粗
。
每天坚持
跑步
,
会使哪些
地方
变粗
呢?怎么把它
变瘦?
答:
首先,我们一般都知道,跑步减肥如果取得了相反的效果,最容易看出变化的就是腿部。许多人每天坚持跑步,但跑着跑着发现
腿越来越粗
,那么我们就来分析一下跑步锻炼反而是腿部变粗的原因。第一种原因是跑步的
方法
不正确。想利用跑步成功减肥,应该明确的知道要利用的方法是慢跑,因为
慢跑是
一种有氧运动,并且...
怎样
可以瘦小腿
,
跑步会不会
让
小腿变粗
啊?
答:
其实想
瘦小腿
,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要
瘦就会
比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法
1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,...
经常
跑步
为
什么腿越来越粗
答:
综上,跑步(这里指
慢跑
和长跑)并不会让你的
腿变粗
,反而会让你的
腿变得
纤细;不正确的跑步,才会让你的腿变粗。防止粗腿的3种
方法
如果你想避免在跑步中腿变粗,或者你的腿已经变粗或者本来比较粗,想通过
跑步瘦
腿,下面有几个解决方案。坚持有氧慢跑 用可以轻松聊天的速度跑(一般心率在130~150)...
女生
跑步
导致
小腿粗壮
,该如何消灭它?
答:
为了预防大腿,
小腿变粗
,我们在跑完步后一定要充分的让身体恢复平静,我们可以沿着跑道走上1km左右,让身体冷却,让大腿小腿放松!这样血液流动就会加快,可以排出体内产生的乳酸,避免腿部变粗!3. 记住,肌肉可以被塑造 有些人
跑步
收获了流畅的腿部线条,而有些人跑步让自己的大腿小腿变得越来越粗了!
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