第1个回答 2019-05-14
长期少吃甚至不吃主食会给身体带来的损伤还是比较多的:首先,不吃主食很容易造成能量营养素不足,导致出现低血糖等现象,出现面色苍白,精神力差,甚至出现贫血等等。其次,如果是女生,很容易导致内分泌紊乱,月经失调等问题。另外,发表在《英国医学杂志》上的美国研究人员的研究调查了4万多名30到49岁瑞典女性的饮食习惯发现,结果发现富含碳水化合物的主食吃得相对越少,肉蛋等富含蛋白质的食物吃得相对越多,心肌梗死和脑卒中的发病风险就越高,可达其他正常吃主食女性的1.6倍。其他还有会增加肠道等等的问题。
第2个回答 2019-05-14
个人观点,不吃主食只会让自己的身体越来越差,节食减肥效果前期异常显著,然后平台期,一旦看不到效果,就容易放弃,恢复以前的饮食,体重恢复甚至大幅度反弹,人体成分众多,我们减脂一定是消耗脂肪,而不是减去其他的东西,减肥是一个长期的过程,不是两三天就能看到巨大的效果,一口吃不成胖子,一动也瘦不成瘦子,如果想要长期稳定的减脂塑型,一定要规划自己的饮食,适量运动就好。
第3个回答 2019-05-14
不吃主食会瘦,面黄肌瘦。刚开始减肥的时候用力过猛,完全不吃精细的主食,全靠紫薯、红薯、玉米代替。然后,瘦是瘦了,开始疯狂的想吃碳水,看到白馒头都流口水,开始掉头发,真的很惨烈了,所以主食真的要吃,少吃一点就好。
第4个回答 2019-05-14
短期内可以,一两个月没问题,不过需要同时增加蛋白质和蔬菜的摄入。长期容易低血糖啥的,女生的话,容易掉头发。建议可以两个月内,通过增加蛋白质和蔬菜摄入,不吃主食,不要饿着,来减肥,两个月后逐渐加入适量主食,来恢复饮食。