第1个回答 2011-02-14
每天早上晚上坚持上下蹲100下、、不仅瘦腰、还瘦小腿、、大腿、、肚子。
2、扭腰倒8字、、注意呼吸哟。瘦腰。
3、每天早上晚上跳绳各500下。
大腿：
1、做马步状姿态、、然后抖动大腿、、2分钟哟！
2、每天早上拍腿两侧、各100下、
控制饮食，每天主食不超过二两~每天刚起来时先喝一大杯水~
第2个回答 2011-02-14
小腿：
1、每天早上晚上坚持上下蹲100下、、不仅瘦腰、还瘦小腿、、大腿、、肚子。
2、扭腰倒8字、、注意呼吸哟。瘦腰。
3、每天早上晚上跳绳各500下。
大腿：
1、做马步状姿态、、然后抖动大腿、、2分钟哟！
2、每天早上拍腿两侧、各100下、
（这是我自己总结出的经验、、很管用的、、最重要的就是要坚持、、坚持一个星期能看出一点效果、、加油哦、、我相信你一定能减肥成功、、我自己就用这方法减肥成功的、、还有晚饭就不要吃了、、如果饿、、就少吃点、、这样减肥效果更突出。加油、、）
参考资料：百度一下
第3个回答 2011-02-14
你应该是男生吧.胖点没什么的.实在想减点我建议男人还是运动好.首先注意自己的饮食习惯.晚上少吃.饭后走一走,不要吃了就坐.运动减肥最好的办法就是晚上跑步,不需要太长.2公里路就可以了,但是速度要快点.尽量消耗你的能量.一个月不瘦找我!
第4个回答 2011-02-14
少吃，要控制摄入高热量食物，如巧克力等等了，还要多运动！做到这俩样，减肥不是问题！
第5个回答 2011-02-14
你好！我刚用过的减肥方法，很好。不妨你也试试。早晨一袋奶两个鸡蛋，中午瘦肉｛鸡脯肉最好，其他肉也可以｝加绿叶蔬菜，晚上蔬菜和水果，如果还饿再加一点豆制品，这样一天不吃面食也不饿，轻松减肥，一个月能减八斤左右，很管用。