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    • 减肥成功后怎么健身

    减肥成功半年了，当时运动加节食减下去50斤，现在要去健身房健身，请达人门给个建议，男，168cm，59kg!

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    推荐答案   2011-02-14
    跑步/游泳/健身操继续恢复增强体力，器械增加力量（要全面，最好是健身房，上下肢、腰背胸腹都要练，有教练指导最好，每周2~3次），逐渐加量，每组练习以肌肉有酸胀感为目的，祝你早日成为中国的史瓦辛格，哈哈！
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    第1个回答  2011-02-14
    动感单车或者跑步，然后无氧的器械，拉伸
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