备孕卵子想要大又圆，吃什么东西好呢？

Question

如题所述

Answer 1

备孕卵子想要大又圆吃这些

构成卵子的主要物质有：水、维生素、矿物质、糖、蛋白质、脂质等。
多吃这些食物可以促排卵，提高卵子质量！
1、黑豆。黑豆含有大量异黄酮，这是属于植物类型的雌ji素。这种雌ji素可以帮助备孕女性提
例如，黑豆浆、黑豆糯米粥、黑豆汤等。
2、谷类食物。生活中谷类食物也是含有雌ji素的，可以补充女性所需。尤其是在排卵不佳的女性，多食用谷类食物，可以补充雌ji素，还可以有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。
例如：黄豆、葵花籽、大麦、玉米、燕麦、小米粥、大米粥、茴香、洋葱等
3、富含维生素C食物。维生素C有利于女性卵泡发育。备孕期间可以多选择富含维生素C食物，例如橙子或者是颜色比较深的蔬菜。还可以多吃苹果，苹果里含有黄铜和碳水化合物，还有维生素A、C、E等维生素，有利于人体吸收，还可以促进新陈代谢。
例如：青菜、韭菜、菠菜、西兰花等
4、富含蛋白质的食物。女性在备孕期间，需要补充富含蛋白质的食物，有利于卵泡的发育，在很大程度上可以提高卵泡的质量。
例如：鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶等
5、富含锌的食物。女性备孕期间，对锌元素需求较多，优质的锌元素可以维持女性生理周期稳定，提高卵子质量，加大受孕几率。
例如：牡蛎、生蚝、海带等
6、含铁的食物。铁元素可以为卵子提供养分，有利于卵子的发育。
例如：动物xue、猪肝、瘦肉、黑木耳、花生、胡桃等。