玛卡片需要在饭前进行食用即可。
玛卡具有改善睡眠、提高免疫力功能的两个成分分别是亚麻酸和亚油酸。因为这两种有效成分，所以让玛咖具有改善睡眠提高免疫力的功效。亚麻酸：亚麻酸是n-3系列多不饱和脂肪酸，具有增强免疫力和抑制癌症的作用。
有助于增强智力、改善记忆力，还可抑制血小板凝聚和血栓形成。亚油酸：亚油酸是n-6系列多不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。还可以帮助调节睡眠、体温等。最好的玛卡片服用方法为早晨起床后空腹服用3粒，一般情况一天服用1次就可以达到很好的效果。
扩展资料：
玛卡片的食用介绍如下：
如果需要迅速改善，可以一天吃两次，每次吃3粒。3天解除疲劳。提高睡眠质量，3-7天。解除亚健康状态，14-30天。玛卡片的服用方法，第一个月建议的用量是每餐2粒一天3餐。当功能有明显改善时，可降低用量到每餐一粒一天3餐。
或者继续使用每餐2粒一天3餐来继续提高功效。如果第一个月后功能还没有明显提升，请继续使用每餐2粒一天3餐来达到成果。玛卡片是属于滋补的药物，平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼，早日康复。
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