首先,要尝试去了解和分析自己的行为和情绪变化的原因和影响。是因为自己遇到了什么困难和挫折,或者受到了不良的影响和环境等。在认识和面对自己的不足和疑虑的时候,可以尝试寻找自我认识和探索的方式和方法,例如阅读、学习、娱乐等。
其次,可以积极地寻求和接受他人的帮助和支持,与家人、朋友、老师或者心理医生等进行交流和咨询,寻找解决问题和疏导情绪的途径和办法。要保持开放和信任的态度,不断有意识地培养和维护良好的人际关系和社会网络。
最后,要坚持并且愿意改变,积极面对自己的问题和不足,逐步调整和改变自己的情绪和行为,寻找生活中的乐趣和幸福感。任何变化和成长都需要时间和耐心,要保持坚韧和自信,迎接生活的挑战和机遇。
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