著名作家毕淑敏评价这本书： 这是一本超出了日常经验的书。
刚开始阅读的时候，你很可能半信半疑甚至以为是无稽之谈。有幸读完了来自古老夏威夷的"心灵咒语"会让你心境清凉安宁，几乎马上不由自主地开始来默念。
“归零”之后的再次出发，也许会神奇地改变你的人生走向。“请原谅”，你彻底宽恕了自我和他人；“对不起”，你便救赎了曾经的所有错失；“谢谢你”，无比真诚地感恩万物；“我爱你”，心就汇入了人类博大的精神之海。
---” 灵性作家张德芬也非常赞赏这种治疗方法：“ 对不起”“请原谅”“谢谢你”“我爱你”这几句话，包含了解决我们人类内外在冲突的所有资源。随着我自己灵性成长进程的开展，我真的发现忏悔与感恩是两个最重要的成长工具。
所以，不要小看了这几句话，好好体会它们的深意，进而把它们落实在我们的生活中。一段时间后，你一定可以看到自己的生命有了不一样的变化”3、清理准备：A、没有那么多的限制，完全不受时间、空间、场地的限制。
随时、随地、随心、随性——上厕所、走路、聊天、吃饭，上床；不论姿势——站卧躺————你都可以念“对不起”“请原谅”“谢谢你”“我爱你”这四句真言。只要你随时想到，你就可以随时自己清理自己，清理自己的业力和所有的负面情绪，清理自己的压抑、悲伤、愤怒、绝望、沮丧、挫折、恐惧、焦虑、抗拒、敌意，让自己回归到自由、平安、和谐、轻松、清明、纯净、健康、幸福的状态，让心里光明灿烂的种子萌芽，让心中的清净之莲开得馨香、温暖、美丽。
只有排出了身上的阴气，正气才有立足之地，身体更健康更精神更活力。B、念四句真言的时候，脸带微笑，心中诞生无限的爱，称呼自己为婴儿、宝贝，观想温暖地拥抱着自己，亲吻着自己，跟自己沟通，对自己念真言；观想自己全身发光；观想身上的每一个部位都金光闪闪；观想自己身上的每一个细胞、每一个DNA都发光发亮，像天上都小星星一样；观想自己所处的屋子、房间全部都笼罩在光线中；观想你的亲人朋友和你一起处在温暖光线的包围中；观想你和至爱亲朋手拉手或者热情拥抱在一起（尤其是需要解决夫妻感情矛盾或者亲人同事之间冲突的，更需要这样的场景观想）；观想你日常生活中最快乐最美丽的场景；观想我们的心理沟通师娜娜就在你身边，观想你拥抱着娜娜；你可以在念真言之前看看娜娜的照片，或者进入到娜娜的空间，感受她强大的能量和清净的气场。
C、与念佛号念经拜忏跪佛不矛盾。四句真言，简便易行，操作性强。
D、《零极限》这本书至少看10遍，每看一遍领悟都不一样，收获愈多。深刻体会其中的大爱思想，只有建立在忏悔和感恩基础上的大爱，才是人类最美丽的语言，清理的力量才会更加强大，气场才会更加清和。
E、请大家有问题的时候可以在群里咨询。群里姐妹都很热心，有问题都会有姐妹帮助解答。
4、清理反应： 每人都不一样（就像每个人的症状不一样），不要强求或者过分关注身体的反应，重在你是否真心实意念真言，是否坚持念真言。有些姐妹出现打嗝、放屁、发热、流泪、哭泣、清净、空灵等身心灵反应，都是很正常的啊。
日久功夫深，不单身体会越来越趋向健康，而且我们周围的人事物的磁场会得到净化提升，奇迹惊喜随时发生！5、清理时间： 现在暂定晚上8点半到9点半，姐妹们共修时间，共修时间内，请姐妹们暂停聊天，大家静心静坐、排除杂念、微闭双眼、齐心协力、集中精力一起共修念四句真言，气场更足，能量更大，效果更好。请姐妹们务必准时参加！（如果时间安排确实不稳定，稍可在群里迟到早退，私下行住坐卧一定得准时参加，当然参与网上静坐静心的共修效果是最好的）莫失良机！嘿嘿 。
共修完毕后或是平时，姐妹们多多共享彼此的感受和收获，分享是一种美德哦！以增强彼此的信心和提高彼此的水平，互相鼓励互相关爱互相进步！但是不必比较，因为每人的因缘不等。共修完毕后，有空闲的姐妹可以继续为自己清理，多多益善！ 鉴于姐妹们时间参差不齐，上午和下午时间段（一般上午定在11点，下午定在3点，为时半小时或一小时不等），姐妹们可以自行发起共修，时间、人数等不拘限制，共修有利于彼此的积极性、互助性、监督性、效果性等等诸多利益。
每周六晚上8-10点，心理辅导师娜娜会带着大家一起修行《零极限》的四句真言，请大家积极参加。相信一定会最大程度唤醒你的灵性，清理你的负面情绪，让你回归到健康快乐、美丽从容、明朗清净的磁场中来。
相信《零极限》，相信自己，我们的一切都是圆满完美的！姐妹们运用《零极限》清理的收获分享篇（不断更新中）。
四、科学文化篇
话题29：历史
维特克是德国的一位历史学家，和马克思私交甚笃。马克思女儿燕妮，每次见到维特克，总 要听他讲历史故事。一次，燕妮问维特克：“你能用最简练的语言，把人类的历史浓缩在一 本小册子里吗？”
维特克说：“不必，只要四句话就够了。”这四句话是：
1上帝让谁灭亡，总是先让他疯狂。
2时间是筛子，最终会筛去一切渣滓。
3蜜蜂盗花，结果却使花开得更茂盛。
4天黑透了的时候，更能看得见星光。
维特克的这四句话，其实是德国流行的四句谚语，而几乎在每一句话里，都蕴藏着一个绝妙 的比喻，让人对历史产生清晰而深刻的认识。
以“历史”话题写一篇文章，可以用这四句话的寓意来谈，也可以其中一句话来展开。文体不限字数不限。
精彩构思
史书之辨 从要辩证地看待历史的角度，联系历代史著写一篇议论文， 说明不能“尽信书”的道理。
对于历史，我们不能不信，但也不能全信。如司马迁的《史记》被誉为“史家之绝唱”，其 中有许多内容都是司马迁替历史人物“立心”的，特别是书中的对话和心理描写，到底怎样 是无 法考证的。还有北朝的史书，其中有许多是“墨写的谎言”，是时人贿赂史官写的，不可信 的地方更多。但我们也不能全部否定，应该参照同时代的文字资料来辨别真伪，从而去伪存真。
文字的历史 写一篇说明文，说明文字的发展和演变过程。
文字最早应起源于商代的甲骨文，周代发展成金文，秦代统一文字后通用小篆，为了方便书 写 ，到了汉代又简化为汉吏。到了魏晋时，书法成为一种艺术。今天流行的楷书、行书就要追溯到此时，等到唐代草书成熟后，中国文字的七种形体基本都出现了，再后来就是不断改进和成熟了。
吃水记 转换视角，以王老汉的口吻谈山里人吃水的历史，从而表现社 会的发展变化。
以前，山里的人们都到几里外的山泉去打水，因为路远，水特别珍贵；之后，大家合力在村里打了一口水井，从那以后就再也不用到山外挑水了，村里的姑娘也不都朝外嫁 了，我就是那时候娶亲的……再后来，就家家有了压水井，吃水更方便了。现在家家又都用上了自来水，真是一拧自己就来。……
“历史”的困惑 将历史拟人化，通过历史的自述表现对当前社会上不良现象的忧思。
我是历史，人们都爱把我比作镜子，认为可以从中吸取经验，接受教训，但实际上人们并未 做到。现在社会上腐败严重，吏治松弛，这些哪朝历史没有？有的甚至因此而亡国，但为什么当今的人们就意识不到呢？或者是意识到了却不管不顾？我百思不得其解。
以前，每当我见到路旁捡垃圾的清洁工，我总会捏着鼻子绕过他。可通过那件事，我却对他刮目相看。
那是一个乌云密布的夏天，顷刻间，豆大粒的雨似断了线的珍珠从天而降。由于我没带雨具，只好向着家中狂奔而去。
路途中，我又见到活了七十多个春秋扫马路的老爷爷。他那古铜色的脸上从不会露出笑容。
也许是对工作负责任吧！他没有拿上雨具，就冒着雨去追那个被风刮跑的塑料袋。我只是在路旁呆呆的望着他。风停了，他艰难的弯下腰去捉那只塑料袋。风儿好像在戏弄他，又把那袋子刮起来。老爷爷又用手敲了敲后背，困难的站了起来，又向那刮起的袋子抓去。雨下得更大了，我不知道自己流的是眼泪还是雨水。老爷爷还是拼命的抓那个调皮的塑料袋。也许是风儿感动了吧，它停了下来。袋子落在了地上，老爷爷伸出手弯下腰抓到那塑料袋。他直起腰，不知他头上是汗水，还是雨水。但，更多的是汗水。他全身都湿透了，正艰难地向亭子走来，他显得更加苍老了。好几次他险些摔到。疲惫的他最终昏到在地上，那个塑料袋飞向了天空。我迅速跑了过去，扶起老爷爷。雨下得更大了，我的眼泪再一次流了下来。
就是在那个下雨的天里，老爷爷走了。但，我就是在那个下雨的天里，我理解了他。 每当我走到那段路上，我仿佛总能见到老爷爷的身影，每一次，都让我含泪奔去……
自己翻译
啊——”
一声撕心裂肺的尖叫声在小区上方回荡着，“咣当”一声后，恢复了平静。
两个钟头前，我抱着老猫咪吉在无聊地看电视，家里只剩下我了。爷爷奶奶去了汕头，大厨不在，只好让老爸老妈两个小厨来做饭，我是十分盼望着爷爷回来改善生活的。
我本来是在和老妈下棋的，突然有个电话说有个重病人需要抢救，于是爸爸拎着车钥匙和妈妈下了楼，只留下了一句话：“我们不回来了，午餐自己解决吧！”
我惊讶地望着他们远去的背影，很快反应过来：爸爸妈妈是要锻炼我独自生活的能力。很快，我把这个忘得一干二净，看起了电视。
不久，我肚子里的神仙又要炼丹了，发出了抗议声。咪吉也跑到它的猫碗旁边，可怜巴巴地望着我。它只要饿了，就会用这种眼神看着身边的人。
我找到一大包猫粮，闻着挺香，可是再饿也不能吃猫粮啊，只好扔给咪吉倒到它的碗里。这时，厨房里出现了一碗昨晚的剩饭。炒鸡蛋一直是我的强项，可蛋炒饭就不一定了。
我害怕地看着那桶油，生怕它会吃了我似的。我打开煤气灶，先热一下锅，然后下油。先炒个白菜再炒饭吧，我想。我抓起一棵不大的白菜颤抖地剥开叶子，在心里默念道：“白菜将军，你一定要挺住啊！”然后，那可怜的白菜便跳下了油锅。
“啪！”飞溅的油滴愤怒地冲向我，毫无防备的我被打个措手不及。油滴降落在我手背上，剧烈的疼痛中我条件反射地尖叫了一声，手中的锅盖砸到了地上。我捂着手一脸痛苦地跳到阳台边。我折下一段芦荟，在手上抹着。
再回到厨房时，地上全是油点，锅里只有几块外形像白菜叶子的东西。我把它们翻过来，是和锅底一样的颜色。英勇的白菜将军退役了，到垃圾桶里享清福去了。
炒菜失败，我只好老老实实地炒我的蛋炒饭。把锅里的油渣倒掉，重新下油。缕缕的油烟从锅里升起，我把鸡蛋敲下去，像平时一样翻炒起来，然后把那碗冷得发硬的饭倒下去。那团饭硬得像块石头，饭粒们都紧紧地抱在一起，同仇敌忾地望着油光闪闪的锅铲。我笑了笑，挥起锅铲，无情地向饭团劈去——终于，饭粒们力不从心，败在了锅铲下。
我继续挥着锅铲，把饭翻来翻去。渐渐地，米饭呈现出了灿烂的金黄色，我赶紧倒下酱油。
几秒钟后，香喷喷的蛋炒饭出锅了。“正宗蛋炒饭，不加味精不加盐嘞……”我吆喝着，拿出了筷子。在午后的静谧中，我听到了门外的钥匙声。“咔”，门开了，老妈回来了。我兴奋地端着我的蛋炒饭去迎接老妈。“妈，尝尝我的秘制蛋炒饭！”我自豪地端着炒饭，高兴地说。老妈看着这碗炒饭，说：“我还以为你下去买肠粉了呢！”说完，妈妈便尝了尝我的蛋炒饭。“怎么样？”妈妈没说话，只是竖起了大拇指。
看着妈妈欣喜的表情，我高兴地笑了，不仅仅是因为我的蛋炒饭技术被妈妈肯定，更是因为我独立生活的能力又上了一个台阶，我为自己自豪。