孩子缺钙，吃什么的东西的同时又可以补钙呢？

Question

如题所述

Answer 1

孩子要缺钙，睡觉不好，同时也不爱吃饭，发育也比其他孩子稍微晚一些，身体显得没有人家硬朗。可以多吃一些豆制品，让孩子多晒太阳，虾皮是补钙最好的食物，多吃一些坚果，核桃既能补脑又能补钙，开心果，榛子这些都可以。

豆制品里面含有钙质比较多

无论是老人还是孩子，只要缺钙了，就会经常觉得骨骼痛，多半就是因为缺钙造成的。这个时候就应该给孩子多补充一些豆制品，豆制品有豆腐干，豆腐豆泡，腐竹，内酯豆腐等等，豆腐的品种有很多，总有一个是孩子喜欢的。有位妈妈很会做美食，孩子就不爱吃豆腐，她就把豆腐给包成了饺子，豆腐和肉在一起搭配，孩子就很喜欢吃。还有一位妈妈把豆腐做成了相煎豆腐，味道非常美，原来不爱吃豆腐的孩子也吃了。也可以把黄豆打成豆浆，这样孩子也会多吃一些豆制品，剩下的豆渣就可以蒸馒头。

虾皮和坚果都可以补钙

我们小的时候没有这么多精致的食物，那个时候我们家就在海边，家里面的大人都说虾皮补钙，那晾干的虾皮，小孩就往嘴里吃，我们以前也不缺钙。跑起来都特别有劲，哪像现在的小孩就像温室里的小花一样。所以给孩子吃点虾皮儿，蒸鸡蛋糕里边放点虾皮，补钙效果非常好。小孩子都喜欢吃坚果，坚果的补钙效果也非常好，比如说腰果，开心果，核桃，榛子等等。这些都可以给孩子补钙，孩子缺钙，晚上就容易盗汗，睡不实等等。

要让孩子多参加体育锻炼，还要接受阳光的照射，多晒太阳就能够补钙。家里的老人同样也是如此，白天九，十点钟的时候要出去晒太阳，这是最经济实惠的补钙的方法。

Answer 2

可以给孩子吃一些虾皮或者直接吃一点虾，这样的话都有很好的补钙功能，它其中含有大量的钙。还有一些蛋白质和一些其他的营养元素。

Answer 3

虾仁和虾皮最容易补钙，虾仁的做法有，冬瓜虾仁面，蛋羹虾仁，韭菜虾仁饺子。虾皮的做法有，虾皮粉丝汤，虾皮水饺，把虾和蔬菜完美结合，孩子就喜欢吃了！

Answer 4

缺钙可以吃筒子骨汤，骨头汤里面含有非常多的钙。也可以吃高钙牛奶进行补钙。