发病多见于中老年人。疼痛在活动后会加重，仰卧或座位时疼痛会减轻，直立时增加或久坐时疼痛会加重，白天疼痛会减轻，晚上和清晨醒来时会加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时会加重。中老年人的肾脏变短，驼背，疼痛后立即出现。脊椎椎体前部大部分由松质骨组成，是身体的支柱，重量大，容易压缩变形，导致脊椎前倾，背曲加重，驼背。脊椎体的前部几乎大部分由松质骨组成，随着年龄的增长而变大。
坚持适当的身体锻炼，可以改善肌腱和韧带的顺应性、延展性和柔软性，提高平衡力和敏感性，预防或减少摔倒的可能性，降低骨质疏松骨折的发生率。生活中要摄取合理的食物、科学的补钙、牛奶、豆制品、瘦肉、鱼虾、海带、紫菜、花生、核桃等富含钙、磷、维生素D的食物。尽量不要喝可口可乐、浓茶、浓缩咖啡、碳酸饮料，避免高盐、高脂肪食物、戒烟限制酒。
家里浴室设有防滑垫，浴室地面要有防滑措施，室内要有充足的照明，蹲点时要挺直腰板，避免举重物，必要时要使用腰围和手杖防止事故发生。预防骨折最重要的方法是不摔跤。因为摔跤的话，再结实的骨头也会骨折。而且骨质疏松症确实容易骨折，所以最重要的方法是不摔跤。有些事不是不能做，而是要通过自己的注意来保护。老年人可以慢一点。比如用拐杖之类的方法可以保证我们不摔跤。
这样就不容易骨折。吃药的其他多种方法实际上对骨质疏松症没有明显的改善。那场摔跤以后也会同样骨折，必须治标不治本。解决最重要的问题是不能摔跤。另外，由于骨质疏松症，本来大部分不会带来不方便的临床症状。当然，最好适当参加体育活动，在食物中补充牛奶等高的食物。每天都可以适当补充。可以在一定程度上改善骨质疏松症的危机。坐下来改变移动的生活方式。目前，我们已经把几乎不动的生活方式选为最不健康的生活方式之一。适量的适度强度的运动可以使我们的骨头更结实。长时间坐着不动会减少骨量。