小腿总是抽筋，多吃虾能改善这种情况吗？

Question

如题所述

Answer 1

孕妈妈牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以造免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，孕妈妈也可以做这种伸展动作，或者试试轻轻按摩以缓解抽筋。平时多吃一些富含钙的食物就可以补钙，像虾皮、虾米、海带、紫菜、牛奶、豆浆、木耳、芝麻等这些富含钙的食物要多吃。我二胎时，主要靠食补，只吃了一片钙片，整个孕期抽筋两次。

该症状实质上是由于小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛，俗称小腿抽筋或腿肚子转筋。另外，若孕妈妈血液中钙的含量降低、受寒、休息不好，也可引起小腿抽筋。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环。

需供应二个人的营养，特别是生产前三个月，胎儿生长速度比较快，所以保持母体营养的持续供给尤为重要。补钙，喝一些特殊的孕妇奶粉，饮食方面多吃些小虾米，海鲜产品等。最后祝愿一切顺利。孕七个月是胎儿生长发育比较快的阶段，所以孕妈妈容易缺钙，需要及时补钙，可以多喝牛奶，多晒太阳，还可以吃钙片或葡萄糖酸钙口服液来补钙。

可进行钙多食物摄取，女性怀孕后，胎盘、胎儿发育、血量增多，令于钙摄取量增加，所以需钙的摄取，富含钙多食物：牛奶、肉类、银耳、豆腐、核桃等均富含多量钙质，于孕期多补充，可防止小腿抽筋。缺钙就会出现抽筋的现象。孕妇缺钙会对宝宝有影响，可能导致宝宝先天性佝偻病、湿疹、宝宝容易夜啼、易夜惊、易抽筋等症状，建议一定要及时纠正孕妇缺钙现象。建议你查个微量元素看是否缺钙。

Answer 2

在晚上睡觉时出现小腿抽筋的现象，一般考虑是由于钙质的缺乏引起，还可以考虑是由于白天运动量过大导致局部的刺激造成。此外腿部保暖较差，导致血管收缩，引起相对缺血缺氧的现象，从而出现抽筋的症状。

Answer 3

多吃虾是可以改善的，小腿抽筋有很多种原因，大部分原因是因为缺钙，吃虾可以补充身体所需要的钙物质。

Answer 4

能够改善我们的身体状况，而且也能够让我们的抵抗力增加，同时对我们的身体有一个保护的作用，而且也能够美容养颜。