哪些食物可以补充维生素A、D和钙、铁？

Question

如题所述

Answer 1

1、维生素A：动物肝脏、鸡蛋。蔬菜水果中的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，尤其是深绿色和红黄色的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等。
2、维生素D：动物类食物（肝脏、蛋类、奶制品等）、富脂鱼等。
3、钙：奶和奶制品，大豆及豆制品等。
4、铁：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、木耳、干蘑菇等。

Answer 2

哪些食物可以补充维生素AD和钙铁一般青菜里面就有这几种元素的蔡，比如菠菜，西红柿茄子里面都有维生素，cda钙铁都是很好的食补，食材

Answer 3

可以多吃豆制品，豆制品含有丰富的卵磷脂和维生素，可以合成激素，调理身体。让身体更好的发挥作用。

Answer 4

其实没有一种食物完全能补充身体的能量和所需的微量元素，所以要多吃一些蔬菜水果，加上一些适当的运动，保持一个良好的心情，正常的作息时间都可以让自己的身体达到一个好的状态