榴莲的营养非常丰富，号称为水果之王。从中医角度来讲，榴莲性热，味甘，具有一定的滋阴补肾，疏风清热，利水渗湿，杀虫止痒，补血养血的作用。
对于气血亏虚导致的关节酸软或者风湿、类风湿性的疾病，都具有一定的作用，而且对肾阳亏虚导致的阳痿早泄，也有一定的恢复效果。榴莲当中含有大量的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、维生素A、维生素B以及维生素C，适量的食用榴莲，可以为人体的新陈代谢提供能量。
榴莲注意事项
吃榴莲时喝酒不仅让人容易醉酒，还容易使人上火，都属于温热食物，一起吃会伤胃上火。
热性体质人群不宜，患有糖尿病、肾病、心血管疾病不宜，有痔疮或肥胖人群也应该控制摄入量。
孕妇是可以食用榴莲的。其营养价值很高，富含糖分、多种维生素、钙及脂类，对机体有很好的滋补作用，增加免疫力和加强血液循环。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-01
榴莲的营养价值主要集中于他的果肉上，榴莲的果肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖、脂肪、维生素及各种微量元素，营养非常丰富。
第2个回答 2021-12-01
榴莲呢是一种营养价值比较高的水果，它里面含有丰富的糖分，蛋白质，维生素，烟酸，膳食纤维和碳水化合物以及多种矿物质元素。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-12-04
营养分析
适宜人群
不适宜人群
相关食谱
AI营养师
榴莲
中国营养学会 权威指导
Chinese Nutrition Society
营养分析
1瓣榴莲≈200g，1瓣榴莲的热量为111千卡，相当于0.6碗米饭。榴莲是一种低胆固醇、低维生素A、低胡萝卜素、低视黄醇、高维生素E、低钙、低钠的食物。
常见营养元素每100克
能量
150千卡
中
碳水化合物
28.3克
中
钙
4毫克
低
脂肪
3.3克
中
蛋白质
2.6克
中
膳食纤维
1.7克
中
铁
0.3毫克
中
胆固醇
0毫克
低
其他营养元素每100克
钾: 261毫克
磷: 38毫克
镁: 27毫克
胡萝卜素: 20微克
生物素: 8.5微克
硒: 3.26微克
钠: 2.9毫克
维生素C: 2.8毫克
维生素E: 2.28毫克
维生素A: 2微克
烟酸: 1.19毫克
锰: 0.22毫克
硫胺素: 0.2毫克
锌: 0.16毫克
核黄素: 0.13毫克
铜: 0.12毫克
视黄醇: 0微克
收起所有营养成分
适宜人群
低血糖、瘦弱、胃病、肾盏结石、肾结石、高甘油三酯血症、血脂高、高脂血症。
不适宜人群
瘦身、减脂、高血糖、克山病、甲状旁腺功能减退症。本回答被网友采纳
适宜人群
不适宜人群
相关食谱
AI营养师
榴莲
中国营养学会 权威指导
Chinese Nutrition Society
营养分析
1瓣榴莲≈200g，1瓣榴莲的热量为111千卡，相当于0.6碗米饭。榴莲是一种低胆固醇、低维生素A、低胡萝卜素、低视黄醇、高维生素E、低钙、低钠的食物。
常见营养元素每100克
能量
150千卡
中
碳水化合物
28.3克
中
钙
4毫克
低
脂肪
3.3克
中
蛋白质
2.6克
中
膳食纤维
1.7克
中
铁
0.3毫克
中
胆固醇
0毫克
低
其他营养元素每100克
钾: 261毫克
磷: 38毫克
镁: 27毫克
胡萝卜素: 20微克
生物素: 8.5微克
硒: 3.26微克
钠: 2.9毫克
维生素C: 2.8毫克
维生素E: 2.28毫克
维生素A: 2微克
烟酸: 1.19毫克
锰: 0.22毫克
硫胺素: 0.2毫克
锌: 0.16毫克
核黄素: 0.13毫克
铜: 0.12毫克
视黄醇: 0微克
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适宜人群
低血糖、瘦弱、胃病、肾盏结石、肾结石、高甘油三酯血症、血脂高、高脂血症。
不适宜人群
瘦身、减脂、高血糖、克山病、甲状旁腺功能减退症。本回答被网友采纳
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