很多人认为吃红枣能补血，那事实真的如此吗？

Question

如题所述

Answer 1

很多人认为吃红枣能补血，那事实真的如此吗？

红枣是红色的，你就认为它能补血了？在这里我们需分清中医的补血和西医的补血有什么不同。中医中所说的补血，是指气血，人的精气神。因为红枣，中医认为具有补益作用，从所含的营养成分，可以看出，红枣确实堪称有补的作用，因为红枣含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素以及钙、磷、钾、铁等各种维生素和矿物质成分。

红枣是滋补好的产品，很多人使用红枣来补充气血。 有些人怀疑用红枣补充气血。 红枣真的有补血的效果吗？ 补血时有什么注意事项？ 即使实际使用红枣补血，也一定要适当补充。 否则，就会进入补血的误区。 你对补血误区了解多少？ 让我们详细了解一下介绍。

而准确地讲，在西医上，需要补血那是因为贫血。如果是缺铁性贫血，需要补的是铁。红枣是含铁量高，但是是“非血红素铁”，而且吸收率低，仅为1%-5%，而且吸收时还容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响。所以大枣的补铁效果，不仅不好，甚至可以说差，用它来治疗贫血，那是不可能的。

常见补血食品误区：

枣子。 红枣的铁含量非常低，吸收率不高，所以吃红枣很难改善贫血。 红枣可以作为零食，但糖度不低，所以建议不要吃太多。

胶。 胶由驴皮制成，主要成分为胶原蛋白，与猪皮、牛皮一级的其他皮的成分没有太大差别。 因为没有太多的铁，所以也没有补血的作用。

红糖、红豆、樱桃等红色杂粮和水果蔬菜。 这些食物的颜色来自不含铁的色素，与铁含量无关。 植物性食物中的铁不是血红素铁，吸收率也比动物性食物高。

怎样才能改善贫血的症状呢

如果发现自己有贫血症状，最重要的是咨询专业医生，确认贫血的原因后进行对症治疗。 另外，在日常生活中，通过调整饮食、摄取营养补充剂、服药等方法也有助于改善症状。

Answer 2

是的。红枣含有铁所以对补血有一定效果，红枣萃取液可以提高肝细胞制造红细胞生成素。所以红枣能补血是真的，但是红枣的补血效果并不是很强

Answer 3

从西医角度看，红枣没有多少补血价值，只是在中医中，有补气血一说。红枣里面的铁含量并不高，反而不如菠菜，黑木耳，红肉。红枣不能补血但是可以补糖，吃多了会变胖。

Answer 4

很多人都认为吃红枣补血补气，我也有很多朋友会有泡红枣水喝的习惯，但其实红枣是不能补血的。所谓的贫血就是缺铁性贫血，那自然补铁才是重点。 不过，红枣里面的铁含量并不高，反而不如菠菜，黑木耳，红肉。要靠红枣补血，你可能需要吃一座小山那么高的红枣才能补到铁。所以，红枣其实起不到补血的功效。还不如一块肉，一盆菠菜来的明显。

Answer 5

红枣确实能补血，但是补血功效没有人们想象得那么好。其实最补血的还是海参，吃海参会让血色素提升得很快。