备孕前的健康小贴士

Question

如题所述

Answer 1

备孕前的健康小贴士，让你的备孕之路更加顺畅。
🚭戒烟戒酒
必须要做的就是戒烟戒酒，不必多说，都清楚。
📵避免辐射
避免X光等辐射，少玩手机电脑，手机尽量不要放在裤兜里。
💊吃药要注意
吃药前尽量咨询医生，在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
🍃补充叶酸
补充叶酸，这个应该都知道，就不必多说了，男的也要吃，不是只有女的吃。
🍎调整健康饮食
调整健康饮食，在怀孕前需要调整饮食健康，饮食要规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。
😔心情也很重要
心情低落，也影响备孕效果。
🥜多吃补锌的
多吃补锌的，男的如果有精子问题，可以多吃点补锌的，像牡蛎、瘦肉、猪肝、核桃、花生什么的，都可以适量的补补。