对于一年级的小朋友来说，适合的户外运动应该是简单、安全且能够锻炼身体的活动。以下是一些建议：
1.跑步和追逐游戏：在安全的场地上进行短距离跑步和追逐游戏，可以锻炼小朋友的耐力和协调能力。
2.跳绳：跳绳是一种简单易学的运动，可以帮助小朋友提高身体协调性和灵活性。
3.踢足球或打篮球：这些团队运动可以培养小朋友的团队合作精神和协作能力，同时也有助于提高他们的协调能力和反应速度。
4.玩滑梯和秋千：这些游乐设施可以让小朋友在玩耍中锻炼身体，同时也可以增强他们的平衡感和协调能力。
5.骑自行车或滑板车：如果条件允许，让小朋友尝试骑自行车或滑板车，可以锻炼他们的平衡能力和协调性。
无论选择哪种户外运动，都要确保小朋友的安全。家长或监护人应该在旁边监督并提供必要的帮助和指导。