辟谣：白噪音是哄睡神器？科学家：或影响语言发展，哄睡这样做

Question

如题所述

Answer 1

一提到哄睡问题，妈妈们就会纷纷发表意见。毕竟，“怎样让婴儿安稳睡觉”不仅关乎宝宝的健康，也与妈妈的心情息息相关。睡眠好了，全家都平安，睡不好则鸡飞狗跳。
白噪音的原理是模仿婴儿在妈妈肚子里时听到的羊水和内脏的嘈杂声，以及心跳声。使用白噪音哄娃睡觉的方式由来已久，尤其在西方国家，新手父母喜欢用“白噪音”帮助婴儿入睡。然而，越来越多的儿科医生对这种方式产生了质疑。
美国儿科学会在对市场上14款白噪声机抽查时发现，为了保证效果，它们全都超过了儿童噪声的上限。因此建议爸爸妈妈们，如果要使用白噪声机，最好将机器放在离婴儿床2米的距离外，而不是放在床头上。
白噪音只能解决婴儿安全感的问题，但要想让宝宝睡得好，建立良好的作息习惯，仅仅依靠白噪音或者摇晃哄睡是不够的。新手妈妈们可以尝试以下几招。
第一招：捕捉睡眠信号。宝宝并不像成人一样能主动意识到自己困了，而是会玩到精疲力尽，然后突然“关机”，长此以往，每次睡觉前都要来这一出。因此，学会判断宝宝什么时候算是困了是解决问题的关键。
第二招：帮宝宝区分白天和夜晚。新生儿基本上都有昼夜混淆的情况，这就需要我们来教他这个世界的规则：晚上睡觉，白天活动。具体方法包括白天睡觉三小时以上后叫醒宝宝，白天让宝宝见光，白天宝宝睡觉时制造各种生活动静，以及让白天和晚上的活动截然相反。
第三招：不要执迷于睡眠训练。妈妈们很容易从一个哄睡抱睡的极端，走到严酷睡眠训练的极端。内心焦虑会导致孩子越哭闹不睡。假装自己已经睡着了是一种很好的方法，可以帮助宝宝入睡。
作为一个“过来人”，我想对大家说，珍惜宝宝还是小婴儿的时期。这个阶段，你对他的呵护多一份，他对世界的信任就多一份。在日后的亲子时光中，他就会信任你，发自内心地依恋你，而这才是他人格发展的基础。回头来看抱着睡还是自己睡，真的没那么重要。