维生素D可以促进钙的吸收。
详细解释如下：
维生素D是一种脂溶性维生素，对人体骨骼健康起到至关重要的作用。它不仅能够促进肠道对钙的吸收，还能强化骨骼，有助于预防骨折。当人体缺乏维生素D时，肠道对钙的吸收会减少，可能导致骨骼问题，如骨质疏松。
维生素D的主要来源是阳光照射和食物摄取。阳光中的紫外线照射皮肤，可以促使皮肤产生维生素D。此外，一些食物如鱼肝油、牛奶、鸡蛋等也含有丰富的维生素D。
为了促进钙的吸收，维生素D在人体内起到关键作用。它通过与钙结合形成复合物，增加钙在肠道中的吸收率。同时，维生素D还能促进钙在骨骼中的沉积，有助于骨骼的正常发育和维护。
除了维生素D，其他营养素如磷、镁等也对钙的吸收起到辅助作用。磷是构成骨骼的重要元素，与钙共同维持骨骼的强度和健康。镁则参与调节钙的代谢过程，对骨骼生长和维护也有重要意义。
总之，为了促进钙的吸收和维护骨骼健康，应确保摄入足够的维生素D和其他相关营养素。同时，保持适当的户外运动和阳光照射，也有助于人体自然合成维生素D。