怀孕初期，科学合理的饮食对母婴健康至关重要。以下是需要注意的饮食禁忌：
水果：尽管水果富含维生素，但建议选择清洗后生吃，如柑橘、苹果、葡萄等，避免维生素在烹饪过程中流失。
小米和玉米：这两种谷物富含蛋白质、脂肪和多种维生素，是健脑的有益主食，但应适量食用。
鹌鹑：据《食疗本草》记载，鹌鹑有助于智力发展，但也要适量。
海产品：如紫菜、海带等，富含钙、碘等元素，对大脑发育有益，但避免过量。
芝麻和核桃：黑芝麻补气健脑，核桃富含多种营养，对孕妇和胎儿都有益，但不宜过量。
花生：富含优质蛋白和氨基酸，但孕妇应控制每日摄入量，避免过多。
饮食建议：保持饮食平衡，少食辛辣、刺激性食物，避免人造食品和油炸食品，如油条。
咸味食物和冷饮：要控制盐分摄入，以防水肿和高血压，冷饮可能导致消化问题和呼吸道不适。
山楂：怀孕期间应忌食，因为它可能引发子宫收缩。
总的来说，怀孕初期的饮食要讲究科学，既要满足营养需求，又要注意禁忌，以保障母婴的健康。记住，合理的饮食习惯对宝宝的成长起着关键作用。