第1个回答 2022-07-09
一.培养慈悲：带着慈悲心发送的勉励更有效率。
1.观想自己的心脏，想象你能给他传送光。观察那光从心脏像身体其他部分延伸出去，然后给自己一个祝福：“愿我健健康康，远离痛苦。
2.继而祝福其他人，先是自己的亲人，然后是好朋友，既然后是熟人，然后是你厌恶的人。每一次一边呼吸、一边想象一道白光从你的心脏辐射而去，射向他们。一边想象一边祝福：“愿他们健健康康、远离痛苦”
3.最后，把祝福的心愿发送给全世界的人类与生物：“我要把慈爱带给所有生物，但愿他们都能健健康康。”
4.学习在想象力与你所爱的人交换角色。想象你就是你的配偶、父母或孩子。试着钻进你爱的人的脑子里，用他们的眼睛看世界，感受他们的梦想和恐惧。
5.如果用念力治疗某个人，先设身处地的感受对方的病痛，想象他的心情。问问自己，如果自己得了同样的病，会是什么感觉，会有多么渴望得到疗愈。
6.现在直接将你充满爱意的意念投射给对方。如果对方就在你面前的话，抓住他的手。
二.说出意念
1.用现在时态，就像希望已经成为现实。如“我的背部毫无痛苦，可以自由活动”使用正面句子，少用反面句子。如“手术结果一切良好”
2.清楚明确到意念效果最佳。让你的意念高度明确，越仔细越好。说出你的整个意念，包括你想影响的是何时何地的何人何物。或者把你想达到的目标化成图画，放在你常常看得见的地方。
三.心智复演
1.最有效使用念力的方法就是投入全部五官去想象你想获得的结果。可视化想象可用于任何目标：改变生活出境、人际关系、乃至个性等。
2.有人用文字想象，有人用声音或感触想象。无论采取何种心智复演，视你最喜欢用哪一种感官而定。
四.可视化想象（可视化你的念力)
1.在脑中创造你想达成的结果的画面，想象他已经发生，而你就在其中。
2.努力想象有关该情境的更多感官细节，如色、香、味、触感。
3.以乐观进取的态度想象结果。用心灵话语告诉自己，你的目标已经实现或是正在实现(不是将要实现）
4.如果要治疗自己，就想象治疗能量(一道白光）充满你，然后想象他医治你身体部分，让他恢复健康。如果是身体疼痛，想象治疗的能量随着每一次吸气被你吸入，然后流淌到你的肌肉与血液细胞，最后让疼痛得以缓解。
5.不管是禅修中还是一天的其他时间，常常做这种视觉想象。
五、信念
要坚定相信念力必然有效，不允许自己去想象有失败的可能性。
六、站到一边
1.在进入高度专注的状态后，应该放空自己，松开自我感，努力让自己与念力对象以及宇宙融为一体。
2.把你的想达到的结果清楚地说出来。这一刻，你会感受到你的意念已被一种更高能的力量接受。
3.以一个恳求结束内在冥想，然后让你的自我站在一边。记住：这个力量不是源于你-你只是力量的导管。把意念发送给宇宙时，请以恳求的形式发出。
七、时间拿捏
1.以心控物的意念在地磁活动频繁的时候最有效。
2.要发送念力，最好选“K指数”大于五或“A指数”大于200的日子。衡量地磁活动的单位是“k指数”和“A指数”
3.最佳放松念力的时间是“地方恒星时”的中午1点。选择你身心康健的日子做这件事。
【综述】
1.进入你自己的念力空间。
2.用禅修来热身。
3.透过专注于一的禅定冥想，让自己在当下进入专注状态。
4.通过观想慈悲以及建立联系，让自己与你想帮助的对象达到同样的脑波状态。
5.意念尽量清楚明确。
6.投入全部感官去进行心智复演。
7.以鲜明的细节，把你想达到的结果想像成既成事实。
8.选对时间：先查查太阳的情况，选一天你感觉身心康健的日子。
9.站到一边：顺服于宇宙的力量，把结果交托出去。