有很多朋友不喜欢运动，经常运动会对身体有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

锻炼确实有很多好处，比如增强心肺功能，改善血液循环，改善基础代谢，增强体质等等。这里没有一一描述，但在这里我想强调的是，多锻炼不在于锻炼的大小，而在于找到一种适合自己并能坚持下去的锻炼方。“适合的”“坚持”，运动量的大小取决于每个人的身体状况。

运动分为两大类：有氧运动和无氧运动。这两种类型最大的区别在于，当我们进行有氧运动时，我们的身体处于有氧状态，当我们进行无氧运动时，我们的身体处于无氧状态。同样的运动，当我们快速进行时，我们可以达到无氧效果，我们进行得更慢，我们可以达到有氧的效果。

有氧运动后，我们还需要适当地伸展身体。有些人不喜欢伸展运动，因为伸展运动既麻烦又费力。如果韧带不好，伸展运动时会感到疼痛。事实上，伸展运动是一个非常重要的后续运动。我们必须在运动后坚持伸展运动。

伸展运动对身体有什么好处？伸展运动最大的好处是帮助身体消除乳酸积累引起的疼痛和不适。此外，伸展运动还可以帮助我们的身体放松，提高身体的灵活性，优化身体的曲线。

多运动可以增强体质、心肺功能，促进新陈代谢，排出体内重金属毒素。如果运动呼吸急促，也可以预防血管疾病。运动后洗澡的那一刻，感觉今天完成了一项任务，自豪感极其优越，自我超越。

锻炼磨练了意志，增强了体质。人的健康不仅取决于饮食，还取决于锻炼。生活就像健身。只有有动力和目标，我们才能前进。浮躁的社会有太多的诱惑，让人无法平静下来。态度决定生活质量。锻炼不仅更自律，还能控制你的生活。让运动成为一种习惯，让生活更加辉煌！

Answer 2

经常运动的好处:帮助我们有一个健康的身体，让我们的心血管系统更加坚韧，能够帮我们塑造身形，能够增强我们的免疫系统，能够让我们有一个更好的抵抗力。

Answer 3

可以获得一个很好的健康，不会出现疾病抵抗力，免疫力会提高，可以减肥，可以塑形。也可以让心脏变得特别好或变得特别的有弹性。

Answer 4

可以起到塑形减肥的作用，而且能够帮助男性增肌，增强心脏搏动能力，增强人的脑力，增强机体免疫力，有利于身体的健康。