长时间熬夜会怎样？

Question

如题所述

Answer 1

年龄小的时候不会知道缺乏精力是一种什么样的感觉，往往对老年人的说法总会嗤之以鼻，不屑于顾。看到别人猝死的消息后，往往一笑而过，根本不当回事情。每次看到类似话题，看到各种熬夜完成不良后果的新闻的时候，但是就是做不到。但是当不好的信号发生在自己身上的时候，比如前一秒说的话后一秒就忘记的时候，我就知道真的不能熬夜了，脑子都熬没了。每天早上起不来的时候。心脏疼，眩晕，呼吸困难，真的真的不要再熬夜了大家，身体真的吃不消，而且很有可能脑出血。最近满满的痘痘告诉自己不配熬夜。熬到头脑异常清醒那一瞬间，我就知道自己准备猝死了。
医生说不要熬夜的，前天晚上通宵看了电视剧，昨天晚上玩手机到一点多，突然心脏痛到不行，侧卧着不敢动弹，呼吸更是痛。觉得自己真的是不能熬夜了，很怕身体出了什么问了。

Answer 2

1、经常熬夜、疲劳：临床需积极调整睡眠，保证睡眠时间，晚上入睡时间以10:00-10:30为宜，保证8小时睡眠，晨起时间应为6-7点，通过睡眠调整，可以有效改善记忆力；

2、精神心理疾病：需要治疗抑郁症、焦虑症和精神分裂症，改善症状以后，记忆力可以有所改善；

3、营养不足：部分患者可能存在饮食习惯不良，偏好辛辣食物和垃圾食品，造成大脑营养不良，出现记忆下降。临床需保证营养供给，主要是摄入高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂食物，比如海产品、鱼、虾、蟹、鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉、核桃仁、芝麻、杏仁、腰果、瓜子、花生，可以有效改善大脑的功能、稳定性，进一步改善记忆力。同时适当摄入新鲜的水果、蔬菜，也可以有效改善记忆力，主要包括菠菜、西兰花、生菜、苹果、香蕉、猕猴桃等。

此外，如果病情比较严重，可以使用药物治疗，主要包括吡拉西坦、奥拉西坦、茴拉西坦等，可以改善脑功能，进一步改善记忆力。