喝哪些茶对身体好？晚上能不能喝呢？

Question

如题所述

Answer 1

在我们中国人的饮食中，往往都会习惯性的喝茶叶来振奋精神，然后每到晚上的时候就会听别人说，如果晚上还要喝茶叶的话，可能就会影响到睡眠。那么是否真的如他们所说，喝茶叶不能在晚上，那么我们应该如何选择正确饮用茶叶时间？以及喝哪种茶叶能够更好地保健身体的健康，今天小编就和大家详细聊聊关于茶叶的饮用。

在我们生活中的最常见的就是绿茶，绿茶呢，它其中含的各类的茶多酚，营养物质都是比较多的，能够有效地保留在茶叶中，平时呢，我们多喝一些绿茶，可以预防疾病，而且绿茶更是有清油腻的作用，可以有效的帮助我们肠道蠕动，消化，可以抑制像高血压等疾病的发生。不过像绿茶这种饮品，确实其中的茶多酚会刺激大脑，会有着提神的作用，我们在晚上的时候是应该尽量的不喝绿茶。

除了绿茶常见的就是红茶，红茶相比较绿茶比较的温和，每天我们在早上起来就可以冲泡一杯红茶来打起精神。甚至说红茶，我们可以加入牛奶，加入柠檬，夏天早上能喝上一杯，也是非常的提神，而且其中包含的物质更是能够让我们振奋一整天的精神，所以红茶也是不太适宜晚上饮用。而白茶，它能够很好的起到润肺的效果，可以能缓解我们的像喉咙痛之类的发炎症状，饮用白茶能够使我们呼吸道的疾病减少，在平时也可以多喝一点，起到养生的作用。普洱茶更是可以抑制心血管疾病，在寒冷的时候，喝上一杯热的普洱茶，还可以有效的养护我们的胃部。这类茶刺激性较为小，可以选择在晚间睡前适当的喝一点，对身体也是很大帮助。

总的来说，我们在生活中确实可以选择各类的茶饮品来养生保健，但我们一定要注意，像绿茶和红茶之类的较为有强刺激性的茶叶，应该尽量的避免在晚上饮用，不然的话有可能会影响我们的睡眠。

Answer 2

菊花茶，枸杞茶，绿茶，铁观音，正山小种。玫瑰茶。红豆薏米茶晚上可以少喝一些，可以帮助一个人获得好的睡眠质量，也可以获得一个很好的放松，可以加快新陈代谢。

Answer 3

对身体有好处的茶有好多种，可以选适合自己的茶叶。首先绿茶具有清热解毒、消暑降燥、生津、提神等作用。其次花茶可以降血脂、降低胆固醇、抗氧化、抗衰老、理气调经缓和情绪、改善睡眠。身体比较虚弱的人可以喝点红茶，具有暖胃散寒、提神醒脑、促进血液循环、防止血栓、强健骨骼等作用。
晚上可以喝红茶，红茶属于全发酵的茶类，经熟化的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而适合晚上饮用。

Answer 4

晚上适合喝一些红茶或者是柠檬茶，红茶是全发酵的茶类，在晚上喝很有好处，而柠檬是一种感光的食物，在白天的话吃不大好。但是在晚上吃那么效果是非常棒的。但是如果是要上床睡觉了，那么就尽量什么都不要吃，并且不管是红茶还是柠檬茶，都尽量吃的适量，不要吃得太多了。