神仙零食早餐推荐，低卡抗饿又好吃

Question

如题所述

Answer 1

春暖花开，马上就可以穿上漂亮的小裙裙了，减肥这件事情也被提上了日程。不过，要控制自己不吃零食，白菜哦小编自问不可能做到，只好退而求其次选择低卡零食。

卡路里又低又耐饿的零食哪种好？根据自己的口味喜好，为大家推荐五款适合女性吃的低热量健康零食！

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1、力诚蟹柳

最近超级爱吃蟹柳，吃得最多的就是力诚的，鲜甜的味道简直让人欲罢不能。

它的肉是一丝一丝的，口感非常细嫩，没有一点腥气。白菜哦小编最喜欢一边看剧一边吃，幸福感满满。

这款一袋里面有5小包，热量为114大卡，白菜哦小编一次就吃个两三包。喜欢吃辣的可以买香辣味的，味道更绝。

2、KEEP鸡胸肉

鸡胸肉低脂高蛋白，减脂期的小伙伴可以把它作为代餐，搭配新鲜的蔬菜和水果，再加上一碗杂粮饭，就是超棒的减肥餐。没有减肥需求的小伙伴也可以把它当做零食来吃，营养又健康。

这款鸡胸肉一包的热量约133大卡，蛋白质含量相当高，为36.6g，相当于4个鸡蛋的蛋白质含量。

鸡胸肉吃起来一点都不柴，味道清淡多汁，口感弹弹嫩嫩的，丝丝入味，特别好吃。他家的鸡胸肉有很多种口味可选，白菜哦小编比较喜欢新奥尔良口味和黑椒口味的。

3、橙子快跑香酥小黄鱼

市面上好多香酥小黄鱼都是油炸的，虽然好吃，但是热量实在太高。这款橙子快跑香酥小黄鱼采用低温烘焙工艺，非油炸，低脂不怕胖。

鱼肉富含优质蛋白质，还含有较多的B族维生素，尤其是维生素B12。橙子快跑小黄鱼每100g中约含45.3g蛋白质，相当于7个鸡蛋，营养满满。

它的口感也很棒，小黄鱼肉质肥美，外酥里嫩，鲜香无腥味，无论是搭配白粥还是空口吃都极好，嚼劲更好更带感，喜欢吃小黄鱼的朋友们可以放心冲。

4、小伶鼬鸡肉脆

如果喜欢吃香香脆脆的零食，可以选择这款小伶鼬鸡肉脆，相比高脂肪高热量的薯片，它简直友好到家。

这款鸡肉脆采用烘焙非油炸工艺，鸡胸肉含量达90%，不添加蔗糖，而使用赤藓糖醇、低聚果糖替代，热量很低，每包含有约10.7g蛋白质。

小包装设计能够很好的控制食用量，1袋热量约88大卡，相当于1个小苹果。这款鸡肉脆有多种口味可选，口感香脆，可作为薯片的完美替代。

5、百草味酸辣海带结

这款海带结适合喜欢酸辣口味的小伙伴们，一大袋里有很多小包，一小包的热量极低，吃起来毫无罪恶感。不过它里面的钠含量挺高的，所以每次只吃个两小袋，过过瘾就行了。

这款海带结清爽酸辣，酸度和辣度配合得刚刚好，一点都不油腻，也没有腥气，吃起来特别过瘾，解腻又开胃。看剧的时候来一包，简直不要太爽！

Answer 2

我作为一名优秀的“早八人”，在家里和办公室必不可少的东西就是解馋的小零食，今天，就来跟大家分享我常常回购的5款零食，不但能填饱肚子，还能带来极致的享受，最重要的就是低卡抗饿又好吃~

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1、乡巴佬茶叶蛋

参考价格：0.8元/个

记得在家的时候，爸爸爱用他不喝的茶叶与鸡蛋一起煮，然后每天早上让我带去学校吃。直到现在豆浆配鸡蛋也是我最常吃的早餐。

如果不愿意煮，可以网上买乡巴佬茶叶蛋，都是经过杀菌处理更卫生。筛选出的鸡蛋用纯茶叶熬煮，还没有添加剂和防腐剂，再搭配几片面包就可以吃一顿早餐了，抗饿又好吃~

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2、每日坚果

参考价格：28元/400g

既是“打工人”，又是“低头族”，长期高负荷的工作不仅费脑子，不如每天来一小包每日坚果，能够补充多种营养，也很抗饿。

每日坚果中除含有营养足的坚果外，还十分有诚意地加入几样水果干，像蔓越莓等。这种酸甜果干与酥脆坚果的搭配格外新颖，但味道却十分不错~

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3、香葱苏打饼干

参考价格：5.8元/300g

香葱苏打饼干是我最爱的饼干，它的面团经过发酵，主要是烤的而且低卡，因此吃起来比较好消化也不胖。将发酵的面团烘烤至金黄，再撒上小颗香葱，葱香味浓郁又鲜香，十分诱人。

小块的饼干也很适合在办公室吃，让我们在工作之余补充些能量，而且味道也不像辣条那么大，不会影响同事办公，也适合“摸鱼”。

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4、益颜糕

参考价格：29元/500g

糕点也是我经常回购的零食，从小就爱吃甜食，几乎把常见的糕点都吃遍。不过最合我心意的还是清爽不油腻的中式糕点，益颜糕就很不错。

七度方益颜糕将红枣、玫瑰与多种谷物一起融合，营养丰富，而且不同口感使益颜糕更好吃。低温烘焙也不油腻，木糖醇调味还低卡抗饿~

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5、黑豆豆浆

参考价格：19元/450g

三川归黑豆浆粉不同于路边卖的那些稀水似的豆浆，粉质虽然细腻，但冲出来的豆浆格外醇厚。黑米配黑豆，双重营养看得见，配料表中只有两样食材，味道纯正有保障。

而且这个三川归黑豆浆粉还拒绝使用蔗糖，低糖低卡的配方更适合多种人群，豆浆香甜顺滑，早上来一杯活力满满，再搭配两块糕点，营养又美味，又抗饿~

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相信这些美味的零食可以在工作之余治愈我们这些“早八人”的不快与难过，调整好心情，吃饱饱的才能更好地工作。不过，购买的时候尤其要认准商标，也要正规渠道购买，千万不要买错哦~

Answer 3

一定要看！一定要看！不看后悔噢！！！

正在减肥的你，是不是需要吃些零食早餐？是不是又怕长胖？

不用担心啦，既能畅意的吃，还可以不用担心增加体重的零食来了。

以下这些既健康，还低热量，而且贼好吃的零食，今天给你们安排上。

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低脂鸡胸肉肠

虽然身处减肥期，但吃肉还是不能少啊，而鸡肉无疑是减肥期的肉食最佳品了，

黄糯玉米

这款玉米，直接表示爱了，每次买的个头都挺大的，份量这块超到位，口感吃起来软软糯糯的，还有股玉米所特有的甜味，微微的甜，味道很正，其实直接就可以吃的，但每次吃的时候稍微加热一下，个人觉得口感更好，会更糯一点噢，而且热量较低，膳食纤维还超丰富。

全麦欧包

夹心欧包贼爱，很松软的欧包体，一口下去，直接能吃到里面那满满的紫薯泥，超满足，而且饱腹感很强，非常适合那些减肥期的童志们，一款很值得尝试的减肥期面包。

客唻美蟹味棒

虽说有蟹名，但成分表中却没有蟹噢，与其他很多的蟹棒相比，这个吃起来更有嚼劲，而且是鳕鱼肉制作的，鳕鱼的含量更是高达81%，重要的是还低脂高蛋白哟。

三只松鼠每日坚果

营养！好吃！还低脂！坚果是绝对不能少滴，果干和坚果干湿完美的分离，既保证了果干的酸甜，还保证了坚果的香脆，而且坚果配比也超科学，还添加了益生菌，吃起来还会有股淡淡的酸奶味道，既好吃还解馋，每次吃的时候一口坚果一口果干，酸酸甜甜完美搭配，每天一包，直接元气满满。

豆乳威化饼干

特别就特别在味道这一块，豆乳味很浓郁，但又让人完全可以接受的那种，威化饼干和豆乳的结合，夹心里面全是豆乳，外皮吃起来脆脆的，豆乳挺香的，一口下去满满的豆乳味，吃起来香而不腻，味道贼好，因为夹心都是豆乳的，所以低脂噢，怕胖的同志们完全不用担心的。

黑巧克力

每次面对100%纯度的，我都会生出这样的感觉：“你是高估了你自己，还是低估了我的实力”，对于那些减肥期还想吃糖、吃巧克力的，那黑巧克力非你莫属了，如果你是在减肥期，那么100%的纯黑巧克力是标配噢，嘿嘿

紫薯魔芋代餐粥

一碗紫薯魔芋粥才77大卡，这热量是真的感人啊，请给我来两大碗，hhh，饱腹感这块直接没得说，超强的，配料全是那些提升饱腹感的宝贝，代餐粥之称绝对不是浪得虚名啊。

Answer 4

分享一波最近特别爱的低卡饱腹、零食、早餐！好吃低卡不长肉，减肥必备，常温可囤，适合宿舍办公室囤货！越吃越瘦就靠它们啦~

焙朗轻卡饼

零食巨头亿滋集团公司的饼干低GI高饱腹感，0反式脂肪，就入了2个口味牛奶谷物和混合莓果，真的超级好吃！饼干酥脆可口，能吃到谷物粒但口感一点也不粗糙，低卡5片热量是一餐的一半，抗饿又美味！还送了我薄荷会员和完整的搭配食谱，太贴心了吧！最爱莓果味，肉眼可见的莓果粒，酸甜提味~牛奶味的也很好吃，奶香浓郁！现在早上直接用饼干按照送的食谱做早餐，好吃快手！

乐纯零酪发酵乳

看到纯选的甜就买了，想试试什么口感哈哈，酸奶依旧充满了乐纯的特点，超级香浓醇厚，有一点甜味但不重，0⃣️蔗糖添加，用的代糖，热量低但口感真的好，用这个搭配焙朗饼干也正好~我喜欢把饼干敲碎洒在酸奶里吃，还能加入水果粒坚果粒，一杯自制下午茶完成，好吃低卡又饱腹！

芋喜即食鸡胸肉

这个鸡胸肉超方便，独立小包装，真空塑封的，常温可以放3个月！简直是宿舍党福音！鸡肉细嫩入味，不柴不假滑，太爱啦~1袋100克，正好是一餐的量，直接吃或者做三明治都很方便，鸡胸肉有4种口味，我全入了，最爱五香味和奥尔良~

Answer 5

以下是几种早餐零食，它们低卡、抗饿、味道也很好，推荐给你：

希腊酸奶：希腊酸奶含有大量蛋白质和钙质，而且热量较低，吃起来口感滑腻，可以加入水果、坚果等食材一起食用。

烤鸡胸肉卷：将烤鸡胸肉、生菜叶、酸黄瓜等食材卷在一起，做成卷饼状，可以满足你的口腹之欲，又能够帮助你减肥。

烤薯条：烤薯条是一种营养丰富、低卡路里的零食，可以让你轻松抗饿，同时口感也很好，可以添加各种调料或沙拉酱，让它更加美味。

水煮蛋：水煮蛋热量较低，富含蛋白质，可以帮助你减肥，并且可以帮助你抗饿，是一种非常方便的早餐零食。

坚果类：坚果类零食富含健康脂肪和纤维素，可以满足你的胃口，同时还可以帮助你抗饿。

这些早餐零食味道美味，而且低卡抗饿，可以让你轻松减肥，同时也能让你保持健康的饮食习惯。