题主你好：
我试着回答你的提问。戾气太重，抱怨心理太强是怎么回事？
1 态度影响情绪
一个人的态度是后天生活中习得的，总抱怨家人或抱怨自己，这是你在长期共同生活中养成的行为方式，你对现实的态度让你产生抱怨，你的抱怨又体现了你的态度。
2 认知影响情绪
自己的人生不顺利、落魄，抱怨家人不能解决问题，只能让家人和自己都有个坏心情，我想这不是你想要的结果。无论身处怎样的家庭环境，抱怨都不解决问题，只有通过自己的努力去改变现实，这是成年人应该有的成熟标志。
3 态度的转变
一个人在早期的生活中，养成了指责抱怨习惯，背后通常都有一些溺爱你的家人。在我接触的案例来看，经常抱怨家人，抱怨父母的孩子，都与家长的溺爱或疏于教育引导有关。
随着年龄的增长，自己意识到自己的问题并想改善的人很多，不得要领所以咨询。态度不是一层不变的，经历过挫折或重大事件都能改变一个人的态度，有时挫折是最好的老师。
4 提升认知
多和朋友、同事、亲人谈谈，可以探讨，也可以请教一些遇到的困扰，听听大家的看法，或许能从中得到启发。
因你只说了出现的情绪状态，没有具体讲事件，只能分析到这里。
总之，一个人对人对事，看待的角度不同，态度就不同，多现在别人的角度看问题，或许你就能找到答案，并且能转变态度。
抱怨不是一种积极的心态，它能击垮你前进的斗志，而且让你对生活失去热情，也会让周围的人远离你。
停止抱怨，幸福才会向你走来，懂得感恩和感受，生命才会充满美好。那么，如何停止抱怨呢？
（一）充分认识到抱怨的危害
长期喜欢抱怨的人，都活在怨恨中，自己不快乐，也让周围的人很痛苦，正确的看待人生，知道人生中什么情况都会发生，不要怨天尤人，过好每一天很重要。
作家毕淑敏说： 没有什么人承诺和担保你一生下来就享有阳光灿烂的平等。你去看看动物界，就知道平等是多么罕见了。平等是人类智慧的产物，是维持最大多数人安宁的策略。你明白了这件事，就会少很多愤怒，多很多感恩。你已经享受了很多人奋斗的成果，你的回报就是继续努力，而不是抱怨。
我觉得作家这样讲很睿智，已经洞察了人生的真谛，我们来到这个世界上已经是一种偶然，那是多小的一种概率，而明天，迎接我们的更不知道是意外还是惊喜，所以，过好眼下才是最重要的，不要让你恨的人占用你的时间，不要让爱你的人疏远你。
我们还要明白，抱怨别人其实是自己无能的表现，抱怨无法改变现状，却让事情更加糟 糕，抱怨破坏了我们的心情，也在渐渐毁坏身体，让我们心灵的角落变得阴暗。
（二）让自己忙碌起来，在实践中提高自己的能力
找一些积极有意义的事来做，让自己充实起来，读读书，和好友聊聊天，俗话说，人闲是非多，让自己过得充实起来，多接触外面的世界，你会改变自己的一些想法和看法，有时候经常抱怨家人，也许可能是因为你对别人有所依赖，期望太高，做到完全独立，对别人降低期望，这样才能让你从内心里感觉到抱怨别人真的是一种无能的行为。
安东尼罗宾说： 解除痛苦的三个方案：不要抱怨他人——就算自己当年很悲惨，但是你抱怨于事无补;不要抱怨自己。抱怨是与过去有关系的，但是一点也没有用;改变自己对生活的设想，才可以真正解除痛苦。
（三）拓宽自己的世界，提高自己的眼界
有时候困扰我们的不是问题本身，而是这些问题所引起的我们的情绪，从现在开始，停止抱怨，多读书，多 旅游 ，多见识世界，培养自己的兴趣爱好，将兴趣转移到积极乐观的方面，多看看海，多看看云，你会发现，生命无比美好，亲情友情爱情让我们无比幸福。
题主好！感谢平台邀请！当你问这个问题时，你一定想改变了！对吗？
有一段时间，因为家里长辈的原因感觉气很不顺 先生又不能站在我的角度考虑，所以怨气很重。后来一直自我调整，效果很好，分享给你，希望帮到你。
首先从身体状况看，怨气重是心力不够的表现，就是俗话说的心凉，西医说心动力不足。我是找中医调整一下，后来自己有吃了些 ，感觉很多事都看开了，豁达许多。
其次我反省自己，发现是自己做事的方法有问题，所以不能用对当下的状况，我尝试从力所能及的小事情做起，积极找解决的方法，只要找对方法很多事都能迎刃而解。
第三换个角度考虑问题，抱怨是只找别人的问题，看不到自己的不足，固然自己的不开心有他人的因素 但他人有他人的思维，别人永远不可能为你着想，所以要学着自己爱自己。
最后教你个中医口诀，把戾气吐出去。嘘喝呼咝吹嘻各念六遍，每天一次，坚持30天，每次观想身体扫垃圾，把那些你不开心的或事都扫出去，你就焕然一新。
祝福你！
谢谢邀请！
我个人井口之见：决定一个人将来成就是越来越高还越低，生活是越来越快乐和幸福还是越痛苦，是越来越通达还是越牛角尖，是这个人注重认知能力的大小和不惜成本寻找自己天命的决心有多大， 而非常非常不幸，戾气太重，抱怨家人，怨天尤人心理太强恰恰是促使人认知水平快速下降，选择与自己天命背道而驰的绝路方向走，选择让自己内心越来越弱化最坏的选择。
我要是你敌人，我最喜欢就是你是这种人，再高的起点，再大木桶，都熬不过选择让木桶板被蛀空，被蛀脆，最后越来越脆弱的木桶，却要在越来越多水压和欲望共同作用下，三个方向任何一个突破平衡，就会导致人生这个木桶在不应该崩盘的年纪崩盘。
我是什么失败都经历过的人，真真很珍惜很感恩苍天赐给我这些最宝贵的东西。 人生真的不要浪费任何一场危机，那是老天赐给你提升自己认知能力，接近天命最好的机会 ，边自省后边拼搏，认知水平上去了，应该来的就会来，找到天命了，再多阻力和困难人都会乐呵乐呵，希望你看到我的文章能有所觉醒。
不知道提问的是男士还是女士。
如果是男的，那就赶快成熟起来，男人的胸膛都是靠委屈撑大的，如果遇到事要依赖外力来解决，那就是心理年龄还不成熟，男人的顶天立地要靠自己，遇到事了哪有时间去抱怨，一个字，干。少说话多做事，干就完了，经历了大风大浪，才会变得成熟和有魅力。重要的是熬过了苦难，就没有什么怕的了。
如果是个女人，还是个结婚的女人， 赶快停下来，无论遇到什么事，都不要自己乱了阵脚，丢了自己是最可怕的事，女人的嘴说好的，好的来，说坏的坏的来，很灵验的。越是喋喋不休越是抱怨不止，越是不会变好。你有多久没笑了，你有多久没好好抱抱自己了，因为你的眼睛没有看见你自己，你的眼光之处都是不满，都是不开心，都是家里的鸡毛蒜皮。每个家庭里的生活都会是一地鸡毛，因为过日子就是柴米油盐酱醋茶，但能把一地鸡毛的日子过得翩翩起舞，这可是作为女主人的本事和能力。要把目光收回来，看自己，向内心深处去找寻那个渐行渐远的自己，喊她赶快回来。还记得那首你最爱听的音乐吗？多久没听了，找出来听一听，家里的东西从头到尾收拾一遍，这是个整理思绪的过程，要断舍离了，看看那些东西，衣物，小来小去的，没用的全部处理掉，家是女人的修道场，就从家开始。问问自己，你的家还像个家的样子吗？有温度吗？就是因为自己出了问题，所以外在的场会掌控不住，一切都显得那样的失控，就一个收拾家，你如果做了，就会从中找到属于你的能量，不在于快，而在于你是不是在认真的，专注的去做了，这个过程跟着心去走，该哭哭，该笑笑，释放一下，这是在给心扫尘。当你把家收拾完了，能量也恢复的差不多了，再来分析分析所遇到的困难，所有的问题都有解决之道，只是因为各种情绪会导致脑子不灵光，思维混乱。
记得这样一句话“所有的坏事到最后都会变成好事，如果好事还没来，那就一定还没有到最后！”但前提是你已经醒悟了，醒来很重要。相由心生，境随心转！多看看仁山的小视频，不一定哪一句话，就会开悟了，一旦开悟了，那个最好的你就快回来了。佛道里有好多的生活之道，愿一切安好！
不管网上，还是现实生活中，确实有戾气太重，抱怨心理太强的人。
这样的人，自我认识不足，对他人认识和对事情把握不理性不客观。
在网上，一个问题提出来，任何人都可以有不同的看法，但有时候就不是这么回事了。有的人容不得自己的主张被别人反对，有不同意见就开始咒骂，难听到你怀疑网民素质。
在生活中，有的青年失恋了，没有从自身找原因，矛头直指女朋友或周围所有女性，于是，对女孩或周围女性做出伤害。
有的人去医院看病，身体没有恢复到理想状态或者亲人失去了生命，矛头直指医生，于是，医生被伤。
这些人可能认为自己的付出没有得到他人的肯定，自己的努力没有得到 社会 回报，而心理失衡。而他总是看到他人的成绩，看不到他人付出的更为艰辛的努力。
他们总觉得全世界欠他们一个“初恋”。
讲一件发生在周围的事。二楼一家女主人，每天见她都是骂骂咧咧，晴天她喊晒，阴天她嫌阴，从来没有听过她认可或赞美某人某事某物。
冬天家里来暖气了，可还有几户没有缴纳暖气费，其中就有她家。物业与热力公司挨户上门收取，一进她家门，她就嚷嚷家里温度不达标，拒绝缴费。大家看温度计，确实没有达标。工作人员找暖气查看原因，结果暖气全部被装修材料包得严严实实。结果大家可想而知了。
“心若向阳，无谓悲伤”。
对自己有客观认识；对他人有包容心；对事情有理性分析。可能会减轻戾气和抱怨的心理。
戾气太重，抱怨心理太强表现出来的是愤怒，但更深层次是需求没有长久没有被满足的怨，日积月累，这种怨气就转变成了戾气。
童年时期的父母忙于工作，赚钱养家，很多人没有时间和经历去关注孩子的需求，导致孩子们一直是孤独的。另外，很多父母又要求孩子执行自己的意志，不希望孩子违逆他们安排的路线。但是孩子都是有独立倾向的，为了保持自己的独立性，他们虽然按照父母的要求去做，但是内心一直在呐喊和抗拒。这个呐喊和抗拒的人就是我们“内在的小孩”。
在这种环境下成长起来的人孩子和成人，会习惯性地把自己放在受害者的角度去看待外界的人和事情，总觉得别人对自己不好，抱怨家人，抱怨自己的人生不顺和落魄。随着时间日积月累，怨气越积越多，最后他们还经常控制不了内心的情绪，也就是问题中说的戾气。
所以作为父母要学会关注孩子的需求，帮助孩子实现他的需求，这种帮助不是替他包办一切，而是给孩子设定一个底线——认真生活和不干坏事，然后父母就放手让孩子去过自己的人生，只有在非常有必要的情况下才介入。
一个人戾气太重或许跟他童年没有得到健全的爱 还有长大后的诸多不顺心造成的。 如果积累时间长久了 就会形成心里问题 ，懂的倾诉的人还能慢慢治愈 如果闷在心里不去倾诉 就会积累成疾 形成压力 有可能一件小事就会形成导火索 爆发出来 发展成为大问题
如果你是成年人了，要懂得排解心中的积怨和愤懑，在这个世界上生活不容易， 多想想美好的事， 找人倾诉， 要相信自己， 多看看书 看看 历史 上那些成功人士是怎么排忧解难 突出重围 开始新生。
如果你实在走不出，就应该换一个圈子 ，也许原来的圈子不适合你， 不喜欢的圈子待久了 ，呆着也没意思 只会让自己觉得烦躁。
多听听音乐 比如世界古典名曲 卡农之类的 能够振奋人心， 激励人向上。
其实抱怨是没有用的， 抱怨不如闷声努力 让别人不敢小瞧你。
总之一句话 成年人要懂得自我排解自我安慰 如果实在撑不住可以去 旅游 几天 [呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
百分之九十九以上的原因在于自己。不会分解自己的情绪，转移注意力，心理上总觉得是别人都对不起自己，试问你自己对得起谁谁谁呢？父母是否被赡养？孩子是否受到了良好教育？是否能让家人过的舒适富足？总是回避找自己的问题。如果学识修养足够，哪里会都是别人的原因呢？如果努力忙着挣钱，哪里还有闲心去看这个不顺眼那个不顺眼的，有空睡一觉多好。对事，对人，相处就是一个过程：接受，改变，离开。能接受那就接受包容，接受不了那就改变心态 改变环境 改变自己，如果改变不了，那就离开。抱怨，是人生最大的消耗，也是最奢侈浪费的生活方式。
唉！这样的人还需要历练。谈几个相关道理。首先因果律丝毫不爽，谁也不可能例外，所以自己清净的时候，多想想种瓜得瓜，种豆得豆，犯坏就一定加倍的得到惩罚。再有，如果不能自控，那你还不是被救度的时候，只有头撞南墙知道痛了，想转弯了，不想撞墙的时候才是被度脱的时候，也是所谓佛菩萨度有缘人的时候。可见真正度自己的人是自己，成功一定是自己教导自己，最终走到成功。再有一个道理，方向第一条，坚持另一条，无有第三条，如知道什么是正确的，那就只剩下坚持了，成功旨在坚持，大成功的人也是唯一有坚持才是秘诀。还有一个道理，那就是根本没有退路，如逆水行舟不进步的话不仅不会好，而且是一定越来越坏，这才是真理。所以你不想死，不想坐以待毙，只有一个方法，那就是自控，就是逆流而上。因果律，就是对我们最大的保证。[加油]