弹琴时手腕酸痛

Question

弹钢琴有时候弹了没多久就开始痛，有时候弹很久才觉得疼。右手的情况没左手严重。另外，我发现我每弹一个音，手指和掌关节可以很稳地支撑住，可是在手指触键的那一瞬间手腕会有跳动，或大或小，这是怎么回事？个人觉得这是手腕痛的原因，请大家提供些意见。

Answer 1

手腕不要用力，要记住弹琴是手指用力。
手腕跳动且时间久了会累，是因为你用力了，放松你的肩膀，尝试寻找那种重力集中与指尖的感觉。记得我刚学钢琴时，也和你一样，老师对我说的是要学会放下，呃，就是说，你提起手指，假象重力就都在这一手指上，然后你把它完整的交给了键盘，让手指得到放松感。另一方面要注意的就是肩膀与手臂，将重力都集中于指尖一点，然后手臂尝试晃动让肩膀得以放松。不要夹着肩膀，或者架着胳膊。
这个要经常练习找到那种力量集中于一点而其他地方处于放松的感觉。考级时，如果被发现手腕用力你是考不过的，我以前没有把这个问题好好的解决，导致一次5级考试没过，教训惨痛，所以在这里提醒你，一定要注意放松，不要紧张，除了接触琴键的那一点外，都要处于放松状态，勤加练习，你会成功的避开这种手腕疼痛感的！加油！!!

参考资料：练琴13年经验

Answer 2

你初学吧？放松肩膀和整只手臂，手腕起的是弹簧一样的作用，不是说丝毫不能动，僵死的，自然就可以，把力量集中在手指的掌关节和1关节。这个说多少没意思，道理谁都知道，关键是你自己去体会，而且想要短期完全解决问题是不可能的。放松几乎是弹琴永远的课题之一

Answer 3

手腕紧张可能是手臂紧张的原因,看看你的肘是不是正在用力的夹着呢,把它放开会好一些.
弹琴时觉着紧张了,就停下来,甩甩手,或者站起身学学猩猩走路,把整个肩和胳膊甩起来,再回到琴上,就会找到感觉了.

参考资料：百度一下

Answer 4

弹半小时或一小时后一定要休息，活动活动手腕和脖子。等到了高级别，人就会不由自主地投入到，音乐的氛围里的。那时候的感觉特别妙，也就不会觉得累了。本回答被提问者采纳

Answer 5

弹半小时或一小时后一定要休息，活动活动手腕和脖子，我有时也会这样，没关系只是太累了