人体发力基础是肌肉，三种肌肉：白色肌、血红肌、粉色肌！
白色肌在身体里的比例最大！大概7成！主要提供硬度与耐力还有形状
血红肌占2成，提供爆发力
份肌肉不到1成，耐力、爆发力都提供！
锻炼格斗肌肉的法门是充分刺激粉色肌，用你刚好能承受做动作12次的重量练习，事半功倍!
世界上没有一个真正格斗大师是靠什么内功、运气法门的！要相信科学！
气功经过了数千年的研究、不断优化进步，本来非常安全，可是仍然有极少数情况下会出偏，主要都是： 择功不当——体质和病情不宜练某些功法（特别是静功），未能根据自己的条件（病况、体质等），人家说好就勉强去练。 择师不当——没有老师指导，或教功者条件不足或心术不正。 杂练功法——同时练好几种，气路矛盾，破坏内气运行秩序。 急于求成——强求硬练，不循序渐进，违背气功松静自然的原理。 心理失衡——内心状态相当恶劣（如愤怒悲伤沮丧）时长期练功。 受外界干扰——在练功过程中周围环境出现不利因素，如巨响、喊叫、受惊恐等。 有人或自己不幸遇上了出偏的情况，可以用以下的方法纠正： 内气不止---- 停止练功，消除紧张的思想，多多留意周围的情况。拍打不适的部位，如内气全身流窜则拍打全身。做按摩。散步。 外动不止---- 采取上述行动令身心平复。考虑换功法或换老师，以后改变练功姿势，尤其避免盘坐闭目，要改为开眼，多多留意外界情况。 走火---- 采取上述所有行动。暂时不再练静功，多做搅海咽津（以滋阴降火），多做动功，做针灸推拿按摩及用食疗（泻剂）去其火。 入魔---- 采取上述所有行动。有理智时，做解说工作。若是患上精神病，延医对症处理。
编辑本段气功修炼的走火入魔纠偏
炼气功要有诚意，我们需要正心诚意来修炼气功。很多初学者没有恒心和毅力，才是问题所在。 相对而言，有「火」才有机会「走火」。如果你不是勤力炼功，火从何来呢？又怎会走火呢？ 气功修炼的「走火入魔」，其实只会在极高的修炼境界中出现。那就是炼者的「阳神」朗现，正在等待跳出形躯之际，打坐时段着了阴魔，就是真正的「走火入魔」。 炼到阳神才有资格走火入魔 所谓「阳神」，其实质是一种高阶气态。它既是一种特异能量，而自身又是主体。它是一种具有灵力的能量。 当气功锻炼到气（能量）与精神意志（道德主体）融和的时候，这种特异能量可以超越形质变现。在修炼者的体内，这高阶的能力会诱发形体气机与精神的重新调节。前者气机出现焚火炽热感，这极热之后会转化为一阵清凉。但稍一不慎，它有可能不作转化；相反，它可以火承风势，在体内乱窜，严重伤害体内脏腑气机的运作，这就是「走火」。精神方面，由于道德意志要融入气功态中，炼者的道德修为尚未坚定、仍贪恋于名利权欲的话，这副「德性」便会在焚身气态中受到考验，异常的内景随之出现。这些异常内景都是考验心性的阴魔。如果心性修为不坚定，炼者便会在内景中着相，妄念、幻想、癫狂之精神状态马上出现，这时就是「入魔」，实质即是俗语说的「烧坏脑」。 「走火入魔」既然是高阶气功修炼的偏差，初阶的我们就不必为此而担心，障碍了修行的路。只要明白「走火入魔」不是我们初学者应该遇到的问题，那就安心去打坐。可是，仍然有人出现所谓「走火入魔」的现象，他们坚持自己看到一些异象，情绪又实在不能自控，又作何解呢？
追问我修习内功有六年之久，从未有这种情况，还有之前我的境界，跟道家所指的大周天差不多。内力可运行全身，二个月前，我被发出的力道反弹而伤，痊愈后，完全没有内力了，气感没有了，身体各个穴位都打不通了，就算有时候使点力气，也会发软无力，甚至心痛，心跳速度加快，这是我从学习以来从来没有遇到过的情况，我现在真的不知道该怎么办了。你所指是我走火入魔，出差，我都不属于，我的心一向是很静的。
追答还有一个点子不知道好不好使。你去找有经验的中医，告诉他病情，说不定推拿，艾灸，针灸，拔罐等中的一个能使你恢复原状。在详尽我也不知道了。我从没练过也不会练内功，我只练硬功。
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