晚上吃什么零食比较好？

Question

如题所述

Answer 1

优选答案

水果：
除了干燥水果干以外基本上没有禁忌，酪梨和榴莲最好别吃，脂肪和糖分较多。香蕉有助眠的效果，不错，但别吃太多，最多1根，可以和蜂蜜、牛奶等一起食用。其他的如草莓、苹果、瓜类、柑橘类都很好。
虽然有“水果在早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜”的说法，晚上吃水果不利于吸收水果的营养，但你如果想解暑或维持身材，吃水果是不错的选择。

零食：全麦面包、苏打饼、芝麻糊（可以提高睡眠时的代谢哦，有助眠、乌发、美容的功效，吃加了蜂蜜或无糖的甚至能减肥呢）、酸奶、坚果（20克以内）、牛奶、燕麦、糙米茶、用红枣百合或莲子炖成的汤水、魔芋等

Answer 2

不吃为好，想吃东西的话，吃点水果吧，但最好别吃了水果就睡，稍微消化一下才睡比较好

Answer 3

吃点水果是最有营养、对健康最好的。其他小食品多数都不好，添加剂太多，没什么营养。吃了除了满足一下自己的嘴以外，对身体健康有害无益。

Answer 4

水果零食，膨化食品类的不要吃，很容易长胖

Answer 5

古人云，过午不食！晚上不建议吃零食！