运动减肥多久能见效？如果一旦停止运动那么会复胖吗？

如题所述

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第1个回答 2015-09-06

运动减肥只限健身房停止会反弹追答

想要快速减肥找我

第2个回答 2015-09-06

保持运动追问

冬季怎么运动？

追答

跑步，跳绳

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运动减肥大概多久才会见效?答：你好，我是5月份开始减肥的，160斤，肚子有点大，烦死了，所以就给自己制定了一套减肥计划，现在半年了，减了20斤下来，我的方法是，每天运动半个小时，能跑就坚持跑步，如果太胖至少要坚持快走半个小时，效果是满身是汗水，当然也可以配合打篮球，游泳，毕竟每天做一样事情还是很无聊。第二，不要吃...

运动减肥(跑步)成功后,运动一旦停止会反弹吗?答：会反弹的，运动停止后会有体重浮动。运动减肥需要长期坚持下去的。如果单单是通过减肥而增加运动的，那么后面也会反弹回来，你看那些体育运动员退役后，有原来苗条的身材到体重暴涨，这个也与运动停止有一定的关系。所以，运动减肥一定要在均衡饮食的基础上，才能达到健康减肥不反弹的效果。一，为什么运动减肥...

每次减肥运动需要坚持多久有效?答：因为这些静息性活动消耗的热量总值太小,所以基本起不到减肥的作用,倒可以有增加肥胖几率的作用。下一个错误常识就是“要减肥,不能少于一小时”。虽然一小时这样较长的运动时长会使脂肪消耗比例保持高位。但是还有两个运动因素影响减肥效果,第一个是单位时间热量消耗值,第二个是运动后“后燃”效应。通过改变后两个...

为什么长期运动的人停止运动/健身一段时间之后特别容易发胖?答：1、健身者消耗得更多，吃下去也得更多，其身体需要将热量同时“开源”和“开流”。那么，一旦停止健身训练，身体会出现以下变化：首先，热量消耗会大幅减少。肌肉在保持定期训练的时候，所需的基础热量会增加，不训练了，原先训练所消耗热量直接为零。2、健身运动分无氧运动和有氧运动，前者主要是用来...

运动减肥就一定会反弹吗?答：1. 任何减肥方法，一旦停止，都有可能出现体重反弹。运动减肥也不例外，它可以帮助减轻体重，但长期停止运动，会让身体迅速储存脂肪，抵消之前的努力。2. 为了维持减肥成果，运动暂停后，应逐步恢复或减少运动量，利用零碎时间进行有氧运动，以继续消耗脂肪。3. 运动减肥可能会反弹，特别是如果不能长期坚持...

减肥一定要天天运动吗?答：运动见效,有健身效果,必定是靠长期的积累,必然要尊重基本的自然规律。这就像股市的基本面,是依托经济大环境的,大环境不好,股市别想好到哪去。所以不实事求是的运动方式,绝对不可能对身体有好处。哪怕暂时能减肥,长期也是会反弹的,基本面不支持,更别说已知和潜在的副作用了。因为流行的运动方式,都让你折腾自己,...

跑步能减肥吗,要跑多久才能减30斤?答：你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。望采纳谢谢啦 ...

为什么放弃运动之后会反弹变胖?答：最主要的是没有运动之后，吃太多了吧？又或者是缺乏运动，以后九座，然后经络淤堵等等，引起浑身气血，运行不通畅，久而久之，又会变胖

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