儿童应多吃什么食品有益健康

Question

如题所述

Answer 1

粥乃补人之物，小儿脾胃弱，常宜吃粥，山药粥、核桃薏米粥都不错，吃后吃一两片胃蛋白酶片助消化也可以。豆制品中钙磷含量丰富，蛋白质多，有健脑助骨生长之效；适当补充维生素A也很必要，它有促进铁吸收、骨发育等重要功效，所以胡萝卜也不错，一周两三次就可以，不必太多。孩子不爱吃饭，可一人准备好饭菜，一人带孩子外出玩或劳动的饿了，闻到菜香自然会吃饭，并减小家中的零食。五谷粗粮等较硬的东西，增加儿童咀嚼的次数，有加强脸部循环，提高视力的功效。小孩子应让她多参与劳动，才能好好吃饭健康成长。

Answer 2

儿童饮食只要不挑食就很少有营养不良的问题。儿童诗长身体的时候，适当多进食肉类，蛋白质类，多吃水果蔬菜。不要暴饮暴食即可。