夏天应吃什么对身体好

Question

如题所述

Answer 1

西瓜：我国民间有句俗语，夏日吃西瓜，药物不用抓，说明夏天吃西瓜最为合适，有着清热解暑，利小便，降血压的功效 。                                                                           柠檬：不管什么季节都对身体有好处，对人体新陈代谢有帮助，还具有美白，和多种保健功能，它里面一种物质，柠檬烯有着一定的抗癌作用                                                   香蕉：抗忧郁并助睡眠。                                                                                            凉拌菜                                                                                                                   苦瓜：清热解暑，还能增强食欲，改善皮肤                                                                芹菜：可以降血压，含有丰富的纤维，对人的身体健康是有益的，而且属于凉性菜，适合夏天吃。                                                                                                            洋葱：具有除菌作用，可以预防多种疾病，不管是饮食还是保健养生，都具有一定的价值

Answer 2

夏季因为天气炎热，人随着体内水分随着汗腺排出体外，出去水分流失以外还会损失盐分，所以夏季除了及时补充水分外还应该适当增加盐分的补充，同时因为燥热的天气，易产生脾肺火气大，可以多吃些常见的黄瓜、苦瓜、芹菜来去火，心血系统不好的可以多吃茄子，喝些苦荞麦茶来平抑心血系统的变化。水果西瓜首选性寒，解暑，不易多食，利尿是另一特性，易造成阴虚上火。肉的话可以吃些鸭肉。

Answer 3

多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
▲注意补充盐分和维生素。营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

Answer 4

在阴阳五行体系中，夏建巳午未，皆属火。夏天适宜吃些1.苦寒的食物，比如苦瓜，可清热解毒。2.多喝些黑茶和绿茶，花茶也可以，不宜再喝红茶，那样容易口渴，且容易上火。3.比别的季节更多含有盐分的食物，因为这样可以帮助排汗，排汗有两种好处，一是排出毒素，二是排出多余的热量。4.多吃点应季水果，比如西瓜桃子之类，营养丰富还能解暑解渴。

Answer 5

降火的东西，补充维生素和水分的都是对身体好的。
所以啊，吃一些苦瓜～去去火
吃水果 补充维生素。
每天8杯水，皮肤美美美。