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颈椎病如何自我保养
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推荐答案 推荐于2017-11-26
在现在人们的生活中很多的人生活水平都有了明显的提高,但是各种各样的病症却一直围绕在我们的身边,颈椎病就是其中一种比较常见的病症,那么颈椎病的保养都有哪些呢?想必您一定很想知道,那么请看看小编是如何为您介绍的。 1、积极锻炼。 颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。 2、姿势正确。 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。 3、避免损伤。 颈部的损伤也会诱发颈椎病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会市颈部扭伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,避免颈椎外伤。 4、用枕适当。 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。如果枕头不合适,会经常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治。 5、颈部保暖。 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。 您在看过了小编为您介绍的颈椎病的保养您是不是已经有所了解了呢?
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其他回答
第1个回答 2016-01-14
颈椎一旦发病,除颈部活动受限外,还会出现肩背酸痛、手指麻木、头晕头痛、下肢无力等症状,
你要及时处理,可以坚持外敷 韩芷堂中医骨贴 的,
我贴了6盒现在活动自如,没出现反复,名声不错,掏宝就有。
同时得了颈椎病睡觉的姿势是非常重要的,千万不可以垫很高的枕头睡觉,枕头太高了会造成脖子弯曲,还会加重病情。因此睡觉时尽量保持仰卧,将两个枕头并列放在颈下,把颈部垫直。另外发现颈部和头部不适时,就应当去找正规的中医进行按摩、拔罐、针灸等;这些都是有效治疗颈椎突出的方法。
相似回答
颈椎病
的
自我
治疗与
保养
方法
答:
对于颈椎病的患者,
首先要养成良好的生活习惯,要避免长时间低头看书、长时间伏案工作
,这些活动都会加重颈椎病,加重颈椎间盘突出。其次可以
使用颈部功能锻炼
的方法来缓解颈部的症状,比如可以做有规律的伸展颈部活动,也可以做颈部的米字操,也就是将颈椎向上、下、左、右方向活动和旋转,来使颈部肌肉松弛...
白领在生活中
怎样保养颈椎
答:
即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,
比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩
;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。3、14点,两种按摩的方法 经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不...
颈椎病
应该
怎么保养
答:
有了颈椎病之后,从日常生活的保养来说,应该做到以下几方面:
第一、平时避免长时间低头
,比如低头玩手机,在电脑面前工作,每半个小时左右起来都要活动颈椎,做抬头的动作。第二、
晚上睡觉时枕头不要太高
,以自己拳头立起来的高度为宜。第三、
平时注意颈椎,不要受风、受凉
,这样容易导致周围肌肉紧张,...
颈椎病
患者越来越多,该
怎样保养
好
自己
的颈椎?
答:
该
怎样保养
好
自己
的颈椎?一、想要更好的保养好颈椎,应避免不良睡姿,床和枕头对睡眠起着非常大的作用,床和枕头选择不当,不仅影响睡眠,还会让人睡得不舒服,长期以往容易导致颈椎变形。为了避免
颈椎病
的发生,选择的床软硬要适合不要太硬,不要太软,枕头的高度要适宜,睡觉时不要长时间的保持一个...
颈椎病怎么
去
保养
呢?
答:
理疗法:理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子,如声、光、电、热、磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱,不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤,甚至导致癌变。外敷药治疗:药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层,如
颈椎病
顺舒贴就能彻底...
颈椎病如何自我保养
,如何自我锻炼?
答:
人体尤如一部复杂的机器,时常需要加以
保养
。尤其是
颈椎病
,本身就是一种退行性病变,更要对颈部加以保护,尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息,还是学习工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,时刻不忘颈椎的保护,同时加强颈肌的锻炼。绝大多数颈椎病患者经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不...
颈椎病
平时
怎么保养
答:
能够很好的维持
颈椎
的生理前凸,能够缓解患者的颈肩部疼痛症状。在饮食方面要做到营养合理搭配,不挑食,平时可以多吃绿色蔬菜、水果,同时也可以补充优质的蛋白质,例如猪、牛、羊的瘦肉等。可以多吃富含钙质的食物,例如奶制品、豆制品以及海鲜中的鱼、虾等,满足人体需要,可以促进患者的康复。
颈椎病
该
如何
预防
保养
答:
颈椎病
可以通过改善生活方式,积极进行锻炼,端正体态姿势达到缓解临床症状的目的。随着年龄的增长,颈椎间盘发生退变是不可避免的,在工作生活中应当养成良好的生活习惯,避免在床上看书、看电视、玩手机等,避免长时间的低头姿势,长期伏案工作者在工作1到2个小时后建议休息五分钟,活动颈肩部,避免风寒,...
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