å»ç¾å®¹é¢åææ¯ï¼ä¸å¦æ以ä¸æ¹æ³æ¥èªå·±ææ¯
ä¸ãå¤åæ°´æå©äºææ¯ã
.äºãå 强身ä½é»ç¼ï¼æå©äºå é代谢ã
ä¸å¤åä¸äºææ¯çé£ç©ï¼ä¾å¦å§ï¼èæï¼ç»¿è±ï¼è¦çï¼è¶å¶ï¼è¡èåï¼æ¨è³ï¼æµ·å¸¦ï¼é»çï¼è¹è
åãå¦å¤æä¸äºæ°´æä¹æ¯ææ¯ç
1ãèè
èèä¹æ¯ä¸å¯å¿½ç¥çææ¯æ°´æï¼çéä¸é«ï¼èä¸åæç»´ä»å½Cï¼è½æ¸
æ´è èéå强åºèèãä½è¥ä½ 对é¿å¸å¹æè¿ææè èåè½ä¸å¥½ï¼å¯è½å°±ä¸å®é£ç¨äºã
2ã樱æ¡
樱æ¡æ¯ç®åå
¬è®¤çå
·æ帮å©äººä½å»é¤æ¯ç´ åä¸æ´ä½æ¶²çæ°´æï¼åæ¶å¯¹è¾èçææ¯å
·æç¸å½åæï¼èä¸è¿è½æ温åçé便ä½ç¨ãéæ©æ¶ï¼æ好éæ©æå®é¥±æ»¡ç»å®ï¼å¸¦æ绿æ¢çã
3ãè¹æ
è¹æç纤维å«éå¾é«ï¼æ¯ä¸ªè¹æå¹³åå«æ约5å
ççº¤ç»´ç´ ï¼èµ·ä¸°å¯æè¶æ´å±å¯æº¶æ§çº¤ç»´ç´ ä¹ä¸ï¼ä¸ä½è½ææäºè éãèè
å
èè¤ä¸äºä¼å¼èµ·é«èåºéåçççç©è´¨ãæ¯ç´ ï¼æ´è½é¿æ¶é´æå¶é£æ¬²ï¼å¸®å©ä¸ªäººæ§å¶é£éã
è¹æå«ç»´ä»å½AãB1ãB2ãCãEãèæé
¸ãæ 檬é
¸ãè¡èç³ãçº¤ç»´ç´ åå¤ç§ç¿ç©è´¨çï¼å¯ä»¥æ´è å©å°¿ï¼æ¶é¤ç²å³ï¼é²æ¢èè¤åç»èèåã
4ã西æ¢
æ 论æ¯ç»è¿é£ç¨å¤çè¿æ¯æ°é²ç西æ¢
ï¼åå«æå©è éè å¨çèªç¶ç³ç±»æ寡ç³åæå©ææ¯é便çé«çº¤ç»´ï¼åæå¦åå¸é¢ä¸çæ´»æ§ä¹³é
¸é¥®åï¼æå©è å
æçèçç¹æ®ï¼åæ¶æå¶æ害èçå¢çï¼åä½æ害ç©è´¨åæ¯ç´ äºè éå
å¤ç§¯ï¼ä¿æè éçå¥åº·ä»¥å¸®å©æ便ã
5ãè¡è
深紫è²è¡èä¹å
·æææ¯çææï¼èèæ¯äººä½å
éè¦ç解读å¨å®ï¼åç§æ¯ç´ ç»è¿èè并è¿è¡ä¸ç³»åçåå¦ååºåï¼ä¾¿è½¬åæ为æ æ¯æä½æ¯ç©è´¨ãè深紫è²çè¡èè½å¸®å©è å
é»æ¶²ç»æï¼å¯¹æ¸
é¤èãè ãèãè¾ä½å
çåå¾æææ¾æè½ï¼å¹¶è½å¸®å©èèé¿æä¿æå¥åº·ï¼å 强èªç¶ææ¯è¿ç¨ã
6ãæ 檬
æ 檬ä¸ä»
å¯ä»¥å¸®å©ç¾ç½ï¼è¿å¯ä»¥å¸®å©äººä½ææ¯ãé¤å«æç»´çç´ Cï¼æ 檬è¿å«æ丰å¯çææºé
¸ãæ 檬é
¸ãåé«åº¦ç¢±æ§ï¼ææ帮å©èºé¨ææ¯ãæ¢å³åç°ï¼èµ·ææ°§ååææååæ¶å¯ä»¥æ¹åè¡æ¶²å¾ªç¯çé®é¢ï¼å¸®å©è¡æ¶²æ£å¸¸è¿è¡ï¼ä»¤å
¨èº«çææ¯å¾ªç¯å¾ä»¥æ£å¸¸è¿è¡ã
7ã梨å
梨åå«ä¸°å¯çç»´çç´ Cãå¤ç§ç±»é»é
®ç©è´¨åææ°§åè¥å
»æåï¼è½ä½¿ç»èå
éèªç±åºçä¸æµ·ï¼äº¦è½ææåºæ¿ç½è¡çæ°´å¹³ä¸åï¼æå»ææ并æçå¤ç§ç»èãç
æ¯ãå ä¸æ¢¨åççº¤ç»´ç´ å¯éä½èåºéæ°´å¹³ï¼ä»èä¿è¿äººä½å¿è¡ç®¡åè éå¥åº·ï¼çº¦æè éä¸çè´çåå¦ç©è´¨ï¼é²æ¢äººä½ææ¯ç³»ç»åå°ä¼¤å®³ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考