最近肩部到颈部肌肉有点僵硬，疼痛，该怎么缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

最近肩部到颈部肌肉有些僵硬，疼痛，要缓解首先需要洗个热水澡，其次是泡热水脚，再者是适当热身运动，另外是喝一些滋补的鸡汤。需要从以下四方面来阐述分析最近肩部到颈部肌肉有些僵硬，疼痛该如何缓解。

一、需要洗个热水澡

首先是需要洗个热水澡，这是非常必要的，因为洗热水澡的过程中可以加速身体的新陈代谢，血液流动加快的时候会将身体细胞对应的排泄废物给逐渐排除体外，并且还会给身体的细胞提供更多的充足的营养，这样子人在洗完热水澡后就会显得非常得精神有活力，并且困倦感也会得到很好的缓解。

二、泡热水脚

其次是泡热水脚对于当事人而言在洗完热水澡之后还应该泡个热水脚，这是辅助性的一个环节手段，因为足部的血管特别丰富发达，所以热水泡脚可以使得血液循环加速，心脏对应的射血负载程度就减小，那么身体就会显得更加舒适。

三、适当热身运动

再者是适当热身运动，对于很多的人而言在平时身体感觉疼痛或者酸痛的情况下还是应该适当热身运动一下的，这样子可以适当出汗排除人体代谢的毒素和废物，可以使得人体感觉更加清爽。

四、喝一些滋补的鸡汤

另外是在做了一些运动以及加速血液循环的热水澡工作之后，就应该喝一些滋补的鸡汤，这样子可以给人体补充充足的能量，使得自身有一个更好的精神状态来进行生活和工作。

当事人感觉身体疼痛应该做到的注意事项：

如果感觉做了以上的一些手段没有解决相应的问题的情况下就需要到医院进行针对性的检查，让医生核实具体的情况，并且给出针对性的治疗。

Answer 2

可以去选择做一些运动，也可以在生活中做一些健身操，就可以获得一个很好的放松，也可以获得一个很好的缓解。可以练习瑜伽。

Answer 3

首先要及时去医院检查，然后听从医嘱进行理疗，同时适当做一些运动，避免久坐或者经常躺着。

Answer 4

可以到一些专业的机构来进行按摩仪，自己也可以购买肩颈按摩仪器按摩，这样就可以缓解肩膀的酸痛。