第1个回答 2023-03-27
在生活中呢，肯定有许多人对身高又苦恼的，抱怨自己长得不高，那如何能让自己长高点呢，下面分享一些方法，但不能保证一定有效果，但会对长高有帮助的。每天早晨和晚上和一杯牛奶，睡前喝牛奶是最有益于吸收的。补钙是非常重要的，而牛奶是非常好的补钙饮品。合理饮食，不挑食，均衡的搭配营养。从小到大我们的父母总对我们说不让我们挑食，这其实很有用的。多运动多锻炼，打篮球了，跳高了，等等都是对长个非常有帮助的，所以要想长个就要多运动了。多吃富含蛋白质的食物，要想长高必须营养跟得上。当然了，吃虾皮了，富含微量元素的橘子了等等，都是很棒的。保持愉快的心情，树立自信心。只有当你心情愉快时，身体的吸收才是最佳的状态，才能更好地吸收营养。对于增高药了，快速增高法了，等等都不要轻信，因为增高是一个长久的过程，短时间是不可能的，要做好长期的准备，不要心急。
第2个回答 2022-08-06
高挑的身材是许多人都追求的，特别是对于女生来说，高挑的身材，会让自己看起来愈加的完美。可是每个人的身高都是不一样的，许多人生下来就是对比矮的，在身高上也不那么尽人意，可是要是想从外观上改变身材的高度，并不是没有方法，好比说增高鞋垫就是一个让你变高的好工具。
增高鞋垫，大家应该都知道。就算没有使用过，也应该听说过，它是一种放在鞋里面的鞋垫，可是它比起普通的鞋垫来说，高度要高许多，使用这种增高鞋垫能够让你的身高增加许多。
增高鞋垫的高度也是不一样的，具体是看个人的选择的，不外如果想要把增高鞋垫用的对比隐形的话，想让人看不出来，还是需要注意许多方面的。如果你想使用对比高一点的增高鞋垫，好比说五厘米的增高鞋垫的话，那么你能够穿高帮的鞋，因为增高鞋垫如果太高的话，可能你的脚穿在鞋里面，脚跟就会露出来，看起来可能就不那么好看了。
而且，增高鞋垫的形状的选择，也是非常重要的。不要选择那种坡型的增高鞋垫。因为坡跟的增高鞋垫穿起来的时候，跟鞋子可能不是很吻合。轻易扭伤脚。
一双合适增高鞋垫，还是很有必要的，因为不同的穿衣搭配，可能需要的身高都是不一样的，增高鞋垫不但仅是对女生有用，对男生同样有效果，个子不高的男生也能够试试。本回答被网友采纳
第3个回答 2023-03-30
很多人觉得到20岁以后可能就没有办法再继续长个子了，觉得自己的骨骼已经发育完全，其实想大部分的人都是因为发育期晚，然后骨骼发育好的时间会推迟，所以说20岁的时候还是可以通过锻炼或者是增加营养来给骨骼一定的刺激，起到增高的效果。像平时一定要多运动，因为运动本身的话，它能促进身体生长激素的分泌，而且像人如果运动了以后，食欲通常会变得很好，这就能让人体加倍吸收营养，为长高也提供了很好的物质基础。但是一定要注意，不要过度消耗体力，这样反而会得不偿失。像男生的话一般喜爱的运动就是打篮球，其实打篮球就能很好地促进人的激素分泌，所以像平时有时间的话，可以多和朋友打几场篮球，对人体的好处是非常多的。像女生的话就不适合打篮球这么激烈的运动，可以通过跳远或者是摸高来促进激素的分泌。像跳跃这个运动的话，可以直接选择立定跳远或者是助跑跳远，然后起跳的时候一定要有力度，姿势要正确，身体在落下的时候，一定要先用前脚掌着地，然后屈膝缓冲一下压力。基本每次的话做7~10次动作就可以了。最后就是想补充营养的话，这个没有随便吃一种东西就能长个子，平时一定要做到营养均衡，像我们人体所需要的蛋白质、维生素，还有矿物质等，这些都是长个子的基础条件。