如果工作需要必须天天对着电脑,那就只能是隔一小时左右看看远方,最好是看看绿色植物,对缓解眼疲劳有好处。
给你推荐在个能营养眼部、缓解眼疲劳、预防眼睛疾病的保健产品吧,对你的眼睛会有很好的帮助。
德国双心万寿菊提取物胶囊
德国双心万寿菊提取物胶囊,每片含叶黄素(从万寿菊中提取)9毫克、玉米黄素480微克、维生素A 400微克、维生素C 120毫克、维生素E 36毫克、锌2.5毫克。
营养知识:
很多因素都影响着我们的视力及眼部健康。长时间看电脑、看电视、阅读和夜间开车等,以及空气干燥、睡眠不足、饮酒、吸烟等都会让我们的眼睛承受较大的负荷。万寿菊提取物胶囊中的各种营养物质,能充分补充眼睛新陈代谢所需的各种养分,有助于保护视力,维持眼部健康。
叶黄素:
1、视网膜的主要色素成分:属于类胡萝卜素,是构成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,也是人眼视网膜、黄斑区域的主要组成物质,和玉米黄素一起,都是人眼视网膜“黄斑区”的主要色素。这种元素是人体无法自身合成的,必须靠饮食摄入叶黄素来补充,补充充足的叶黄素,可以延缓眼睛老化,预防眼部病变。
2、保护眼睛不受光线损害:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基,紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉,但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑区,“黄斑区”中的叶黄素则能过滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害。
3抗氧化,视神经不可再生,极易受到有害自由基的伤害,叶黄素的抗氧化作用可改善眼部微循环,改善眼部营养供应,防止自由基对眼部的氧化损伤。
维生素A:
是视觉细胞中感受弱光的视紫红质的重要组成成分,能帮助眼睛适应明暗的变化。长期缺乏维生素A,可导致夜盲症的发生。
维生素C、E:
维生素C是组成眼球晶体的成分之一,对维持眼球晶状体的稳定性及功能性发挥着重要作用。缺乏维生素C容易引起晶体混浊。维生素E具有抗氧化作用,有助于抑制眼睛晶状体内的细胞氧化损伤,使末稍血管扩张,缓解视力疲劳。
微量元素锌:
可促进维生素A的吸收。锌是酶的构成物质,参与眼睛内各种代谢酶的合成,调节眼睛的生理功能。
建议人群:
户外工作者、老年人、以及需要预防白内障及黄斑病变的人士;
学生、办公室白领等长期使用电脑者;
需要改善视力的人士。
缓解眼睛疲劳有什么妙招?视线跟随指尖,眼睛从上到下左右转动,眼睛转成正方形,眼睛都逆时针转动。