孕晚期要多走动吗

Question

如题所述

Answer 1

孕晚期要多走动吗？

孕晚期在孕妇体能允许的情况下，在没有如前置胎盘、宫颈机能不全等并发症的情况下，可以适当的多走动。

孕妇在孕晚期多走动对于增强体力，为分娩做准备是有帮助的，并且多走动可以促进胎头的入盆，为分娩做好准备。在孕晚期的时候我们每天走动的时间可以维持在半个小时左右，走动之后注意休息，能够帮助睡眠，孕晚期的走动以孕妇不劳累为标准。对于前置胎盘和宫颈机能不全的孕妇，我们不建议多走动，多走动有可能导致出血或者早产的发生。

有一种老说法，在怀孕的晚期多走动，对于正常分娩是有一定好处的，其实这个观点并不完全正确。女性正常的分娩其实主要依赖于盆底肌肉以及腹壁的肌肉等。我们在怀孕的晚期多走动，只是锻炼了女性的体能腿部肌肉的力量。对于盆底肌肉的锻炼是不够的，并且多走动对于胎头的入盘是没有太大作用的，走动的过多，过于劳累。

胎头如果没有入盆的话，还有可能会导致女性出现胎膜早破等现象。所以建议女性在怀孕的中期晚期，可以多做一些盆底功能的锻炼。比如说做缩肛运动，他可以增加盆底肌肉的弹性、韧性，增加盆底肌肉的力量，减少在分娩过程当中盆底肌肉的损伤，并且有利于正常的分娩。

Answer 2

孕晚期可以适当走动，但是不建议多走动。
孕妇在孕晚期，随着胎儿的发育成熟，腹部越来越大，持久的负重压力，可能导致不同程度的腰痛、耻骨分离、耻骨痛、腿根痛等问题，而且孕晚期很容易疲劳。如果此时走动很多，会加重孕妇腰痛、腿根痛等不适，而且也会使孕妇过于劳累，可能会引起早产、胎膜早破等一些不良的妊娠后果，所以不建议在孕晚期多走动。如果孕妇本身就前置胎盘，或者有一些妊娠合并症，比如妊娠期合并了高血压、糖尿病等，通常以休息为主，如果过多的走动，很容易引起产前出血。
建议孕晚期可以适当走动，通常是在饭后半小时散步，每次散步时间是半个小时左右，这样不仅能够呼吸新鲜的空气，而且可以增强孕妇身体的抵抗力，也有利于胎儿健康的发育，还对生产时有很大的帮助。如果散步过程中有不舒服，比如腹痛、阴道出血等，需要立即停止，并且马上就医。建议在孕晚期根据孕妇的实际情况增加产检次数，严密监测胎儿及孕妇的动态变化。