孤独的美好之处在于，你可以按照自已的标准生活。当你不受制于他人时，你就更容易停止按照别人的期待去生活。这创造了一个机会让你去认清内心深处真正的渴望。知道了自己想要什么，接下来就可以去实践了。
NO.1 接受你感到孤独
孤独感，其本质是一种中性的体验。如果你能接受且能控制它，那么它可以是一种积极的体验（譬如独处或隐私）。如果你觉得有什么地方不对劲了，那么它就可以是一种消极的体验（譬如孤单或膈离）。独自幸福的第一步是欣然接受你是孤独的现实。这不意味着你有什么问题，也不意味着你不招人喜爱。它仅仅意味着，“关系”并不是你当前需要关注的重点。
NO.2 重视与自己的关系
一种错误的观念是，我只能和另一个人建立起有意义的关系。当你处在一段孤独的时期时，请记住一句老话：你所拥有的最重要的关系，恰恰是你和你自身的关系。为了加强你与自己的关系，你要加倍努力地了解自己。问问你自己：我生命中真正重视的是什么？我更需要的是什么？我需要做什么？接下来会怎样？一旦你找到了这些问题的答案，你就可以开始为自已提供情感上的支持和鼓励，去努力实现你新确的目标。
NO.3 给自已制定计划
就孤独而言，最困难的一件事是，你没有值得期待的日常活动。当你处在一段关系中时，你很容易就能规划一次约会。当你有一个强大稳固的朋友圈时，你很容易就能安排每周日的早午餐聚会。而当你独自一人时，你就很难建立这些日常行程。为了对抗这种“没有计划“的消极状态，去挑选一些你喜欢做的事情，然后以可预测的方式去打造你的每一天。
NO.4 获取身体上的情感
神经科学已经表明，身体接触对于人的幸福是非常重要的。显然，当你孤独时，可以令你幸福的身体接触就会变得非常缺乏。为了避免这种物理性孤独的负面影响，在可行的情境下，请专注地建立你的身体情感。一种最常见的方式就是拥抱。如果你偶遇某个熟人，一定要给出一个大大的拥抱。你会立马在大脑中获取令你愉悦的化学物质。
