我想自己在家练瑜伽,但是不买专门的瑜伽垫,可以用什么替代吗??

Question

有什么我们平家里有的东西替代瑜伽垫来练瑜伽的??
因为我不是专门要练这个,只是现在自己有点兴趣,想试试看.

Answer 1

在家练习，如果是在质地比较软的木地板环境下练习，可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫，或者用褥子或毛毯代替。

如果只是个初学者，建议还是不要用毛毯代替，还是用会专业一点的瑜伽垫，毕竟毛毯是容易折起来的一种器材，而且弹性不够，这样使用很难体验得到瑜伽的乐趣。

瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的，还起到了一定的保护作用，当在做一些膝盖着地的动作时，如果垫子太薄，膝盖就会有很强的和地面的挤压感，比如在做虎式的时候，只有一只手和一只腿着地，其他都要抬起来保持平衡。

扩展资料：

注意事项：

1、注意饮食：因为刚做完运动，立即进食就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症。在做完该运动后可停歇40-60分钟进食。

2、注意经期和孕期：每个女性朋友都有这两个特殊的时期，若不得到则会引起经血倒流或流产。故应谨慎对待，尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动，过了此期可做一些简单的运动也可像瑜伽教练咨询适合的运动方式。

3、注意穿着：运动时最好能穿着宽松且尽量避免过多的首饰累及，也减轻外源性束缚。也不要缠腿做所谓的瘦腿那样很可能导致湿疹。

参考资料来源：百度百科-瑜伽

参考资料来源：百度百科-瑜伽垫

Answer 2

其实普通瑜伽垫只是起到一个保护的效果。瑜伽的很多动作都是需要练习者非常全力的来完成，如果直接在地上练习，皮肤和地面摩擦，会伤害到练习者的皮肤。因此如果不愿意用瑜伽垫，可以用家中的毯子，垫子只要够大都可以，只要保证你练习时不会伤害到自己就行。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

练习瑜伽时最好是使用专业的瑜伽垫。
瑜伽垫有防滑的功能，在练习瑜伽时可以很好的帮助练习者稳定身体，防止滑倒，保护身体。
同时需要注意的是，如果是瑜伽初学者，最好是选择专业的瑜伽馆，跟随老师练习才是安全的。如果蛮目的在家自己看视频练习，有可能造成瑜伽的运动伤害，因为在跟随视频练习时，只是单纯的模仿动作，不能够知道动作的具体要求及动作要领，而造成肌肉或者关节的损伤。

Answer 4

瑜伽垫是每一个练瑜伽的人所不可或缺的，不是专业人士，用普通的瑜伽垫就可以的了，价格在30——40元之间。刚买的时候会有很大一股塑料味道，晚上晾在阳台上吹风，一般一个晚上味道就几乎没有了，但是千万别放在太阳底下暴晒，会龟裂的。夏天做瑜伽会流很多汗，做完之后，用拧干的布擦一遍再于夜晚放在阳台吹风即可。

Answer 5

可以用比较海绵或者沙发垫子代替。但是最好还是建议瑜伽垫，因为它符合了训练的基本要求，不会太硬也不会太厚，具体怎么选择还是自己从实际情况出发吧！