从小被父母打骂，留下心理阴影，你怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

经历过从小被父母打骂所留下的心理阴影是一种严重的心理创伤，但是你可以通过一些方法来应对和处理这种情况，促进自我康复和心理健康：

寻求专业帮助： 考虑咨询心理健康专家、心理治疗师或心理医生。他们可以提供专业的指导和治疗，帮助你面对并克服心理阴影。

自我认知： 了解你的情感和想法，认识到过去的经历如何影响了你现在的心理状态。这有助于你理解和处理自己的情感。

情感表达： 寻找合适的方式来表达你的情感，可以通过写日记、绘画、音乐等方式。情感表达有助于释放内心的压力。

正面自我对话： 努力培养正面的自我对话，摒弃负面的自我评价。这可以通过认识到自己的优点和成就来实现。

放松技巧： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻焦虑和紧张情绪。

建立社交支持： 寻找亲近的朋友、家人，分享你的感受。有人倾诉可以减轻心理压力和孤独感。

接受情感： 允许自己感受不同的情绪，不要压抑或忽视它们。情感是正常的人类经验。

心理健康的生活方式： 保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、规律的作息、适度的体育锻炼，有助于维护心理健康。

教育自己： 了解心理创伤、心理健康和自我疗愈的相关知识，可以帮助你更好地理解和应对情况。

记住，处理心理阴影需要时间和耐心。如果你感到无法独自应对，不要犹豫寻求专业帮助。专业的心理健康专家可以根据你的情况提供个性化的支持和建议。

Answer 2

这种情况，算不上心理疾病，只能说性格有缺陷，儿童时期留下的阴影很难消除，愤怒和懦弱都是家庭暴力的影响，根子都一样的。后者以受害人的面目出现，前者以施暴人的形象出现。一个比较好的方法是尽量和过去生活割裂，不要去想以前的事。每一次回想都是对你性格不好一面的强化。处一两个性格好的知心朋友，培养一些需要耐心的爱好，钓鱼，下棋，音乐，画画什么的，也有帮助。谈一个恋爱也行，但是我怕你这样的性格，最终害人害己。我以前也有类似阴影，恋爱结婚之后才好些，大家共勉吧。

Answer 3

从小被父母打骂，留下心理阴影，这是一个非常严重的问题，需要得到适当的关注和处理。以下是一些可能有用的建议：
1. 寻求专业帮助：如果你感到无法自行处理自己的心理问题，可以寻求专业帮助。心理医生或心理咨询师可以帮助你识别和处理你的情绪和心理问题。
2. 建立支持系统：与亲密的朋友、家人或其他人建立联系，寻求支持和理解。与他们分享你的感受和经历，可以帮助你减轻压力和焦虑。
3. 探索自己的情绪：尝试了解自己的情绪和感受，这有助于你更好地应对困难和挑战。阅读心理学书籍、参加情绪管理课程等都是一些有效的方法。
4. 找到健康的方式来释放情绪：例如，写日记、画画、跑步、跳舞等，这些活动可以帮助你释放情绪和缓解压力。
5. 与他人建立积极的互动关系：与他人建立积极的互动关系，包括与朋友、同事、家庭成员等，可以帮助你缓解孤独感和自卑感。
最重要的是，不要让这些负面情绪和经历影响你的生活。通过寻求帮助、探索自己的情绪和建立积极的互动关系，你可以逐渐摆脱心理阴影，过上健康、快乐的生活。本回答被网友采纳

Answer 4

最好可以找个心理医生开导开导，不然这个阴影会一直存在的，千万不要记仇，不然真的会越来越记恨父母，或者就离开家一段时间，这样父母就会有所改变吧。

Answer 5

在这样的环境长大，心理有阴影是难免的，值得同情。不过你愿意把自己的真实心理吐露出来并愿意借助他人力量来矫正，是有希望恢复光明，而且你的人缘好、富正义感，说明还不严重嘛！