有没有19岁-25岁 长个长了不少的朋友? 有经验或秘方的朋友快帮忙?好答案额外追加最高分

Question

我先19，快20了。。。
我父母 178cm ,156cm

我是男的. 目前178cm

我想在将来长到 183 以上 甚至可以的话186更好...

有希望吗? 该怎么做?
我每天在吃 安利钙镁D 还有 蛋白粉+豆浆(自己做)+牛奶
我经常做跳绳还有摸高...

求经验求秘方!!!!
不要复制, 我在网上该看的都看了...
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我每天睡9小时左右///

早睡早醒 和 晚睡晚醒 对长个 有啥区别么

我不喝酒不抽烟！

Answer 1

朋友，我来告诉你吧，
多吃贝类＼海鲜类＼蔬菜类 购买营养素 临睡觉之前喝牛奶 日常锻炼身体增高法

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

Answer 2

拉跟腱啊 我现在18岁 去年180 现在182了 去年我喜欢上了篮球 总想着扣篮 于是开是练弹跳 听说拉跟腱可以跳的高 就每天坚持用脚尖跑步拉跟腱 现在我能双手抓框了 在练一年估计能 扣了 所以说 每天用脚尖跑步也许能长高饿 试试吧 反正没坏处

Answer 3

我在25岁的时候，突然长了2公分。呵呵，绝对真实的。

主要是要多运动，如打篮球，要坚持。

另外多喝牛奶，加强补钙。

Answer 4

同学啊~难道你不知道男生最好的长高方法就是打篮球吗、只要不到18周岁、打篮球可以让你又高又瘦滴`~

Answer 5

饮食上注意的是：不喝碳酸饮料，如，雪碧，可乐，严重影响身高！
多喝些有助骨骼发育的食物，也就是含钙量较高的，但是在当你补钙时也要借助其它的维生素的帮助，如镁。也是是钙镁同补。但是，不是光补这个就可以了，包括你每天饮食的量，营养补得太多，反而有碍身体的发育。

Answer 6

少打手枪。绝对有效。