第1个回答 2019-04-22
作息有规律。精神好记性自然会好。保持充足的睡眠，保持良好的精神状态，这点很重要。精神状态良好导致记性自然而然就会变好了。另外，另外，你可以去补充一下营养。去买一些酸奶，定时吃，再买一些核桃，这玩意儿很补脑。营养跟上了，精神变好了，记性这东西自然而然就好了。希望对你有帮助。
第2个回答 2019-04-22
补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
2、经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？
3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
4、重复记忆。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
5、兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
6、记录回想。 如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。
7、充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。
第3个回答 2019-04-22
人的记忆力有所差异，并不是人人都相同，有的人记忆力特别好记得快记得久，有的人记得慢，有的人忘得快。但是不管属于哪一种类型的，平常训练自己多记忆，多注意细节的东西，会逐渐强化自己的记忆力。记忆力是越训越记忆力越好，如果长久的不训练，任其发展，不愿吃东西，那么记忆力会越来越差。要想自己的记忆力好，那么首先要平时多加训练，有目的，有计划，有条理的记忆一些东西，而且要经常复习，反复记，时间久了几率会逐渐增强的。另一方面要吃一些有助于记忆性的食材，使大脑的营养充分充足。第三方面，在记忆东西的时候要专注，要细心，善于观察，仔细研究，充分理解，不同形式的知识交替记忆，比如理科知识在学一点段时间以后，改成去学习文科的东西，这样记忆的效果会更好一些。
第4个回答 2019-04-22
一、 平心静气--首先使大脑安静下来。
二、 疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须自信"一定能够记住"
四、 要找出适合自己特点的记忆方法。
五、 对记忆的对象要有兴趣
六、 强烈的动机可以促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
九、 细致地观察能帮助记忆。
十、 充分理解被记忆的对象
十一、 用形象来掌握被记忆的对象。