颈椎前倾如何矫正?

Question

如题所述

Answer 1

颈部前倾，要纠正日常的颈部习惯动作，例如看电视、看手机、看书时，颈背腰部不放松，没有靠背或者半躺在靠背太软的沙发上，使颈背、腰部都陷进在靠背里面，导致颈部前倾、含胸、驼背、弯腰的姿势。最好的坐姿是正坐在比较坚硬的靠背椅子上，颈部与背部放松的靠在靠背上看电视或者看书，让颈部处在一个端正的角度，坚持一段时间可以很好的纠正颈椎前倾。还有颈椎固定牵引器的器材，可以固定颈部，防止颈椎变形，可以在看电视、看书的时候使用。平时需要经常做一些活动颈椎、放松颈部肌肉的动作，改善肌肉状态，并且锻炼后颈部肌肉，让肌肉更有力的将颈椎拉回到正常的位置。

Answer 2

颈椎前倾这说明你平时看书，看手机或者是看电视的时间比较长，并且也不爱活动的人，要想矫正颈椎前倾，首先你得减少看手机的时间;其次，每天做多做几次看天花板的动作，每次保持2到3分钟;再次每天做几次用头写凤凰两字几次;最后你得坚持下去，我相信不久你就会好的。

Answer 3

长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。本回答被提问者采纳

Answer 4

建议了解一下昂首床垫，它是晚上 的方法，再结合老师们说的白天的方法，两个月就会有很好的效果。请参考 ！

Answer 5

你可以卖个头套，用上吊拉的方法挺管用的。我觉得自己颈椎病好了大多。你试试饱可以还解。